תגובה אחרונה ע"י dbaf100
-
D
אחר התייעצות לגבי SS
אני מרגיש שאני צריך לאכול קצת יותר, קשה לי להתאושש מהסקווטים בין האימונים ואני תפוס בהמסטרינגס תמיד אבל מצד שני אני לא רוצה לעלות יותר מידי בא.ש כי אני גם ככה גבולי על 16 בערך. הפרס עשיתי לו DELOAD וכן עדיין נשאר אותו דבר עלה בקצת 62.5 ל5 אבל בטכניקה לא מושלמת (אני משאר שהכל קשור למאזן הקלורי)...- dbaf100
- תגובה #18
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
אחר התייעצות לגבי SS
עליתי ל85 ק''ג, השאלה עד מתי למשוך את העלייה שלא אגמור על 20% + א.ש ויקח לי חצי שנה לחטב. http://img254.imageshack.us/i/0018g.jpg/http://img826.imageshack.us/i/0015cz.jpg/ http://img524.imageshack.us/i/0020t.jpg/ בנצ' על 95 ק''ג ל5 סקווט 100 ק''ג ל5 לחיצת כתפיים 60 ק''ג ל5 דדליפט 125 ק''ג ל5- dbaf100
- תגובה #16
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
שווה משהו?
חבר הביא לי מגרמניה, חגורת פאוורליפטינג (הבנתי מSS שהחגורה לא צריכה להיות רחבה יותר בגב, לכן שאלתי) החגורה מאד רחבה -
D
אחר התייעצות לגבי SS
הייתי עושה סקווט רחב מידי, הברכיים קרסו פנימה והמרחיקים חלשים מאד לכן הכאב בזמן הסקווט. (אני עושה את עצת מארק מפתח רגליים צר יותר)- dbaf100
- תגובה #15
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
אחר התייעצות לגבי SS
יש עלייה ניכרת במסת שריר בשרירים הגדולים אך לדאבוני כמעט ולא בקטנים- dbaf100
- תגובה #13
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
אחר התייעצות לגבי SS
לA SQUAT BENCH DIPS 2 SETS OF 12 DEADLIFT לB SQUAT OVER HEAD PRESS CHIN UPS CURLS 2 SETS- dbaf100
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
אחר התייעצות לגבי SS
77KG STARTING WEIGHT 83KG HALFWAY THROUGH SS נכון ל20 לספטמבר סקווט 80 ק''ג 5 - התחלתי מ40 דדליפט 115 ק''ג 5 - התחלתי מ60 בנצ' 90 ק''ג 5 - התחלתי מ80 לחיצת כתפיים בעמידה 60 ק''ג 5 - התחלתי מ40 BEFORE SS: http://img704.imageshack.us/i/0001au.jpg/ http://img17.imageshack.us/i/0007al.jpg/...- dbaf100
- שרשור
- תגובות: 18
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
ייעוץ ביצוע נכון של דדליפט
1. אני משתדל להרים את החזה, אבל להתסכל למעלה ידפוק לי את הצוואר. 2. המרפקים שלי מיושרים ואני דוחף עם הרגליים. 3. לגבי החגורה - איך זה הגיוני? -
D
ייעוץ ביצוע נכון של דדליפט
כן קראתי את הספר, כן ראיתי את הDVD האם אני מבצע נכון את הדדליפט ( 90 ק''ג - בקלות) -
D
ייעוץ תה טיבטי פעם בחודש לניקוי הקיבה.. מה דעתכם?
אם אתה רוצה לנקות את קיבה תתרחק מהתה הטיבטי - לשלשל מלא נוזלים ומינרלים מהעצמות לא נקרא ניקוי קיבה - התה הזה סכנה וצריכים היו מזמן להעיף אותו מהמדפים. אופציה אחרת - צום של 24 שעות יכול לנקות לך יופי את הקיבה ולחזק את המערכת החיסונית, המעי ושאר החברים. (פעם בחודש זה סביר)- dbaf100
- תגובה #25
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ פשוט לא עושה את זה נכון
אני אשתדל להפסיק את המנהג הזה, מה לגבי המשקל? אפשר להתקדם ליניארית או להשאר על המשקל ולתרגל טכניקה?
