תגובה אחרונה ע"י PizzaMakpizza
-
P
ייעוץ תרגיל עזר לבנצ
כשהרגליים למעלה מזה נותן לי בעיקרון? אף פעם לא הבנתי את זה- PizzaMakpizza
- תגובה #10
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
ייעוץ תרגיל עזר לבנצ
אז להוסיף דגש לרחב גבי ? ואולי תרגיל מבודד לחזה?- PizzaMakpizza
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
ייעוץ תרגיל עזר לבנצ
לא החלק הקשה בבנצ אצלי זה אמצע ההרמה כזה קצת אחרי הנגיעה החזה בחלק הזה המרפקים לברוח החוצה- PizzaMakpizza
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
ייעוץ תרגיל עזר לבנצ
לפי תרגילים אחרים הפרס שלי הוא טיפה מעל חצי מהבנצ וגם הלחיצה שלי עם דאמבלים באחיזה צרה לא גבוהה יד אחורית לפי תרגילים אחרים כמו סקול קראשרס ופולדאונס לא במשקל גבוה ובמהלך החזרות בבנצ כשאני מנסה להכניס מרפקים פנימה אני מרגיש שאני מאבד כוח ובקלוז גריפ בחזרות האחרונות אני כבר צריך לתת למרפקים...- PizzaMakpizza
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
ייעוץ תרגיל עזר לבנצ
אהלן כרגע אני מבצע את השיטה של הפבורן לבנצ פרס והחלקים החלשים שלי הם האנטריור דלטואיד והיד אחורית אני רוצה במקום שלב הפאמפ ביום אחד בשבוע לשנות מבנצ פרס לתרגילים שיותר יתמקדו בשרירים האלה אני חושב כרגע על פלור פרס/מקבילים אשמח לשמוע עוד דעות וגם באיזה נפח להוסיף אותם תודה!- PizzaMakpizza
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
מידע אדיפאוור ישראל
חח כן אבל אני מחפש בחנות של אדידס כדי להשתמש בהנחה של חבר- PizzaMakpizza
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
מידע אדיפאוור ישראל
אהלן רציתי לדעת אם ניתן להשיג את הadipower בארץ בחנות של אדידס תודה!- PizzaMakpizza
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
ייעוץ מחפש עזרה בהתאמת תכנית
בעיקרון אני רוצה להעלות במסת שריר ובמספרים ותוך כדי לקצץ קצת באחוזי שומן זה אפשרי בזמן ss?- PizzaMakpizza
- תגובה #9
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
ייעוץ מחפש עזרה בהתאמת תכנית
אוקיי תאמת התחלתי כבר את ה ss אז אני אמשיך איתה בינתיים לגבי הcbl אתה ראית תוצאות על עצמך כשביצעת אותה? ובלבלת אותי אז העיקרון של הcbl נכון או לא? 🫤- PizzaMakpizza
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
ייעוץ מחפש עזרה בהתאמת תכנית
בעיקרון עדיף את הss? ואם כן איך אני עושה ריסט כמה אחוזים מהמשקל להוריד ?- PizzaMakpizza
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
P
ייעוץ מחפש עזרה בהתאמת תכנית
אהלן קוראים לי יגל בן 21 התחלתי עכשיו carb backloading ואני מחפש תכנית שתתאים לי לעלייה במספרים ובכוח כרגע אני עומד על משקל גוף 71.4 ק"ג Squat 3*5 90 kg אבל זה לא קשה אני מעלה כל אימון כרגע Deadlift 3*5 130 kg גם לא המקסימום שלי עוד מטפס Bench press 3*5 75 kg Overhead press 3*5 45 kg לגבי...- PizzaMakpizza
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
