תגובה אחרונה ע"י Orcohen123

  1. O

    מחפש תוכנית אימונים 3 פעמים בשבוע

    היי, אני מחפש תוכנית אימון חדשה בתדירות של 3 פעמים בשבוע למטרת היפרטרופיה. אשמח אם יש לכם על המלצה על תוכנית קיימת או אפילו לקבל תוכנית בעבור תשלום(לא יקר כי אני סטודנט).
  2. O

    המלצה למאמן

    היי, אני מתחיל בקרוב ללמוד ורציתי להמשיך להתמיד בתוכנית אימונים מסודרת לפי הצרכים שלי, העלות החודשית מאוד חשובה פה לכן אשמח אם תציעו לי מאמנים טובים ומחיר הוגן.. בעיקרון אני צריך תוכנית אימונים שמשתנה כל חודש בהתאם ליכולת ולהתקדמות 😃
  3. O

    מעוניין בייעוץ

    שאלה קצת מצחיקה.. על איזה תוכנית היית ממליץ? חודש/4 חודשים/6 חודשים? אני מניח שתהיה כנה איתי
  4. O

    מעוניין בייעוץ

    הבנתי שגם תוכנית אימונים כלולה בחבילה, האם התוכניות הן מותאמות אישית בהשכלה או ״תוכניות מדפסת״? ומי בונה את התוכנית?
  5. O

    על איזה תוכנית אימון אתם ממליצים?

    אתה אומר מתוך ניסיון?
  6. O

    מעוניין בייעוץ

    והאם הייעוץ באונליין פועל גם במהלך החגים ושבתות?
  7. O

    על איזה תוכנית אימון אתם ממליצים?

    כמו שכתבתי בהתחלה אם ישנן הצעות למדריכים טובים שמבינים עניין, אז מוכן גם לשלם
  8. O

    מעוניין בייעוץ

    יש לי בבית power rack, מוט אולימפי ארוך,מוט w, צלחות, מתקן פולי עליון ותחתון שמתחבר לכלוב וספה מתכווננת.. השאיפה שלי מהייעוץ היא לעלות במסה ולעלות במשקלי עבודה בסקוואט,דדליפט, פרס ובנץ׳ האם בהתאם לציוד הזה אוכל להגיע לתוצאות לצד הייעוץ שלכם? או שדרוש חדר כושר בעל מגוון רחב יותר של מכשירים?
  9. O

    על איזה תוכנית אימון אתם ממליצים?

    האם יש תוכניות כתובות שמיועדות לכך או שצריך לכתוב אחת מותאמת אישית? בכל אופן אם ידוע לך על אחת אשמח אם תשתף **לא בהכרח לשישייה, אפילו לשלישיות/רביעיות
  10. O

    על איזה תוכנית אימון אתם ממליצים?

    מאוד קשה לי להיות ספציפי לגבי מה אני רוצה אבל לטווח ״הקרוב״ הייתי רוצה לעלות עוד כמה קילוגרמים במסה ויחד עם זה לעלות במשקלי עבודה.. נניח סקוואט להצליח עם 125/130 קילו דדליפט עם 160 בנץ-110 פרס-60/65
  11. O

    על איזה תוכנית אימון אתם ממליצים?

    דבר ראשון שמחתי לקרוא את מה שכתבת למעלה. עכשיו המשקלי עבודה המיוחסים הם לעבודה של 6 חזרות. הסיבה ללמה לא פירטתי על התוכנית היא כי היא לא קבועה התרגילים משתנים כל הזמן מלבד התרגילים המצויינים למעלה
  12. O

    על איזה תוכנית אימון אתם ממליצים?

    מה הבעיה במסה עם אחוז שומן כזה?
  13. O

    על איזה תוכנית אימון אתם ממליצים?

    בעיקרון התוכנית שלי 4 פעמים בשבוע האחוז שומן שלי בערך עכשיו 14/15 מחפש תוכנית יותר מבוססת כי עכשיו אני מאלתר כל הזמן אין לי משהו ״פרוגרמי״ כזה
  14. O

    על איזה תוכנית אימון אתם ממליצים?

    יש לך יותר כיוון לתוכנית מתאימה?
  15. O

    על איזה תוכנית אימון אתם ממליצים?

    up
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית