איך אני יוצא מהצבא על נפשי לא טוב לי אני לא אוכל לא יושן כל היום אני בדיכאון אין לי חשק לכלום אני לא מתחבר עם אנשים כי אני בדיכאון
אני התחלתי יג ולא רוצה להתגייס אחרי יג
כרגע בלניארית הסקווט בהרבה יותר חזק והבנץ בפיגור יחסית אליו והסקווט לנפח גדול מהדדליפט נפח בכ20 קילו
הסקווט רק מתחזק משמעותית לשאר התרגילים ואפשרי לשנות את הסדר של התרגילים? זה ייפגע בתוכנית?