תגובה אחרונה ע"י arikelll

  1. A

    כמה קלוריות אני באמת שורף?

    בקיצור לשים לב לאיך שאני משתנה בהמלך השבוע. תודה רבה לכם
  2. A

    איך התוכנית fbw שבניתי

    תודה! יש תןכנית אחרת שלדעתך תקדם אותי יותר? והאם שווה כדאי לי אולי להכניס יותר חזרות בתרגילים לשרירים המורכבים
  3. A

    כמה קלוריות אני באמת שורף?

    אני בן 25 שוקל 75-6 כזה גובה 1.84 בממוצע לפי הפלאפון שלי אני הולך משהו כמו 10,000 צעדים ביום. כרגע מובטל אבל בקרוב כנראה אמצא עבודה שלא תהיה פיזית. אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע. אני רוצה לעשות מסה כמה שיותר נקיה ולאכול בגלל 200-300 מעל הניטראלי שלי. כרגע אני אוכל 2700 קלוריות ביום ואני מפחד שאשמין...
  4. A

    זה באמת או גנים או סטרואידים?

    יש לי חבר שמתאמן כ6-7 שנים וכל פעם הוא מוריד לי את המוטיבציה ואומר שאני לא יכול להגיע יותר מדי רחוק כי אין לי גנים כל כך טובים ורק אם אני אקח סטרואידים אני יגדל. גם כל פעם שיש מישהו בחדר כושר עם גוף מסיבי, הוא אומר שבדוק הוא לוקח סטרואידים ואי אפשר להגיע לרמות האלה בלי. זה נכון כל העניין הזה? כי...
  5. A

    ייעוץ הרמה אולימפית ss

    התחלתי אתמול תוכנית ss ורציתי לדעת אם יש איזשהו תחליף לpower cleans. אני לא כל כך מרגיש בנוח לעשות את זה במיוחד מוט ריק בהתחלה. ואני זוכר שקראתי שיש תרגיל שאפשר לעשות במקום.
  6. A

    ייעוץ מדריך פשוט לתכנית ss

    תקשיב אני ממש מודה לך על העזרה, אבל זה מסוג הדברים שממש מעצבנים אותי בכל הנושא של פיתוח הגוף בפורומים. איך אני אמור להבין משהו מהטבלה הזאת?
  7. A

    ייעוץ מדריך פשוט לתכנית ss

    קראתי את זה ועוד הרבה. הקטע שאני רוצה להתחיל אבל אני יסיים תוך 5 דקות בהתחלה. שלוש סטים סקווט ועוד שלוש בנץ פרס עם 75% אחוז ממה שאני יכול בפעם הראשונה. ועוד פעם אחת דדליפט, ברצינות זה כל האימון? באימונים הראשוניים אני ממש לא ירגיש שאני ממצא את עצמי. הבנתי שיש חימום אבל לא הבנתי איזה מין חימום זה...
  8. A

    ייעוץ מדריך פשוט לתכנית ss

    מה שהבאתי לי לא כל כך ברור. אתה יכול אולי לכתוב לי בקצרה, אני הולך עוד מעט לחדר כושר, מה אני צריך לעשות? שלוש תרגילים? אני יסיים את האימון תוך חמש דקות. ואיזה חימום אני צריך לעשות בדיוק לכל תרגיל? אני ממש מיאוש כבר בבקשה, קשה לי עם כל המידע הזה באינטרנט והמושגים האלה שאני בכלל לא מבין.
  9. A

    ייעוץ מדריך פשוט לתכנית ss

    אחרי כמה חודשים שלא התאמנתי(וגם אז לא הגעתי להשגים) אני רוצה לחזור להתאמן. שמעתי על התכנית הזאת של ss. הבעיה שקשה לי ממש להבין כי יש יותר מדי מידע והוא לא ברור. בעיקר בנושא של החימום. למישהו יש איזה מדריך ברור ונורמאלי? או סרטון יוטיוב שמסביר הכל מא' עד ת' וגם מראה הכל. תודה.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית