תגובה אחרונה ע"י Opololo
-
האם כולסטרול מזיק?!?
יש לך גיבוי כלשהו לטענה שצמצום צריכת כולסטרול ל-0 (תחת תזונה טבעונית איכותית למשל) מובילה לאיזשהן השלכות בריאותיות שליליות?- Opololo
- תגובה #35
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם כולסטרול מזיק?!?
נעשה קונטרול לטריגליצרידים בחלק מהמחקרים, בכל אופן יש להם השפעה פחות משמעותית מלדל (בכלל, רוב ההשפעה והקשר הקוזאלי שידוע כרגע מיוחס לApoB100) להשפעה ההורמונלית יש ייחוס חלקי שם (למשל נשים פוסט-גיל הבלות), אבל אני לא ככ מבין את הכוונה שלך בכל אופן תודה על הכנות, תרצה שאפרסם התייחסות (אם אמצא...- Opololo
- תגובה #27
- פורום: תזונה ותוספים
-
איך ויטמינים ומינרלים עובדים?
כי הספיגה שלו לא ככ איכותית בכל אופן אלא אם אתה מתחיל כבר ממצב של עודף B12, וזה חריג לאדם הממוצע, אין סיכון- Opololo
- תגובה #24
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם כולסטרול מזיק?!?
Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease (המטא המלאה) אם תפתח את טבלה מספר 3 תראה שחלק מהמחקרים מהם הם שואבים את נתוני הRR, הם מחקרים שעושים קונטרול לכולסטרול סרום. כלומר - הם "לקחו בחשבון" את רמת הכולסטרול בדם של...- Opololo
- תגובה #22
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם כולסטרול מזיק?!?
להגיע ל0 שומן רווי/כולסטרול, לא אפשרי? (מחדד -0 בכולסטרול, כמות מאוד נמוכה בשומן רווי)? האם בלינקים שצרפת יש מידע על השפעות נגטיביות של צריכה אפסית שלהם? יצא לך לקרוא פרסומים שלהם מהשנים האחרונות? מאמרים של 400 עמודים עם סקירה של ספרות חדשה. אני לא מתיימר להתמחות בנושא אז לא חולק על העמדה שלך...- Opololo
- תגובה #19
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם כולסטרול מזיק?!?
ההשפעה מינורית? אולי אצל אנשים סטנדרטיים שצורכים בבייסליין הרבה שומן רווי וכולסטרול חיצוניים, הוספה של עוד שומן רווי לא תשפיע מאוד. מההיכרות שלי עם הנושא, כשאתה מוריד את הצריכה ל-0, או מעלה את הצריכה מ-0 נצפים שינויים גבוהים במדדים עד כמה שידוע לי העמדה שלך סותרת את זו של ארגונים כמו WHO, AHA...- Opololo
- תגובה #17
- פורום: תזונה ותוספים
-
איך ויטמינים ומינרלים עובדים?
מחדד נקודה קטנה - B12 הוא אמנם ויטמין מקבוצת B ומסיס במים, אך בניגוד לאחרים בקבוצתו כן מאוחסן בגוף בכמויות מספקות, לכן בשונה מיטמינים מסיסים אחרים, אין מניעה לצרוך אותו באופן פחות תדיר כל עוד אתה לא נכנס למחסורים.- Opololo
- תגובה #12
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם כולסטרול מזיק?!?
מה היו תוצאות פרופיל הליפידים שקיבלת בבדיקות דם? בכל מקרה - להתרחק משומן רווי (בשר אדום, שמן קוקוס, דגים מסוימים וכו'), שמעלה כולסטרול. אם זה קשה מאוד ויש לך דחף למאכלים שומניים נסה להחליף אותם בשומן רב בלתי רווי כמה שאפשר. במקומך הייתי עובר לגמרי לתזונה טבעונית ממקורות מלאים (במקום חיטה - חיטה...- Opololo
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
SS - מתאים למי?
ברור לי שלעצמי היא מתאימה, אני גם פחות מתעניין בהיפרטרופיה, הכוונה בשאלה שלי הייתה מדוע עבודה במשקלים גבוהים לאותו הנפח תוביל ליותר היפרטרופיה מלכתחילה? אני אחדד - עד כמה שידוע לי נפח הוא המשפיע העיקרי על היפרטרופיה, האם בן אדם שהמקס שלו זה 3x10 עם משקל y, יגדל פחות מאדם שהמקס שלו זה 3x10 במשקל... -
להתאמן כל יום זה בסדר?
כי רוב האנשים תקועים על המיינדסט של SS לשלושה חודשים כולל ריסטים ובלגאנים, ואז לינארית שבועית. אם אתה מלווה במאמן טוב, אפשר להפסיק את הSS כמו שהיא לפני התקיעה הראשונה ולעבור להתקדמות פעמיים בשבוע במקום שלוש, זה מאפשר המון. -
-
SS - מתאים למי?
שלום לכם, חזרתי להתאמן לאחר פציעה שהשביתה אותי לבערך שנתיים ולצערי גיליתי שפרח מזכרוני מרבית החומר שלמדתי בנושא. בימים אלו אני עובד על לשחזר את הידע האבוד, בין היתר באמצעות הפורום הזה והספרים שנגישים באינטרנט. שאלה שהתעוררה - בזמנו זכור לי שנהוג היה לייעץ לרוב המתאמנים המתחילים הנורמטיביים... -
עזרה- פציעה בכתף
ברור לי שלא יתאחה, אבל הנחתי שיש דרך לחזק את האיזור הכללי וכך להקטין את העומס על הגיד. הבנתי, אז אתה אומר שאני חייב ללכת לאורתופד קודם, וסביר להניח שהוא ימליץ על ניתוח? באסה.- Opololo
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
עזרה- פציעה בכתף
היי, לפני חודשיים בערך נפצעתי בכתף וקרעתי חלקית את גיד הסופראספינטוס (האולטראסאונד מציין חשד לקריעה חלקית, אני מניח שיש כזו). כנראה מדובר בפציעה כתוצאה מלחיצה אנכית בבנצ' או טכניקה לקויה של אובר-הד פרס. אני רוצה לחזור להתאמן בקרוב, כי בתקופה האחרונה כבר לא הרגשתי כאבים (כן יש ירידה בטווח תנועה...- Opololo
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
