תגובה אחרונה ע"י bluz

  1. B

    ייעוץ בדיקת דם - HDL נמוך, איך מעלים?

    אין זבל, הכל נקי. השומן היחיד שאני צורך הוא שומן צמחי (טחינה ואגוזים) ומעט חלבי (יוגורט 1.5%) ממליץ לקחת עוד כדורי אומגה 3?
  2. B

    ייעוץ מחקר לגבי 2 גרם חלבון ביום

    תודה חבר, לצערי זה המקום הראשון שבו חיפשתי ואיכשהו לא הצלחתי למצוא את זה שם. בגוגל רגיל הצלחתי למצוא עכשיו מאמר שמדבר על בין 1.4 ל2 גרם למ"ג, ומגבה את זה במחקר, וזה מספיק טוב בשבילי כרגע. 😃 אם זה מעניין מישהו: Athletes and Protein Intake
  3. B

    ייעוץ מחקר לגבי 2 גרם חלבון ביום

    היי, ככל הידוע לי ההמלצה הרווחת כרגע למתאמני כוח היא בין 1.6 ל2 גרם חלבון ביום, אבל משום מה אני לא מצליח למצוא מאמר עם מחקרים שטוענים שזו הכמות המומלצת. מישהו יודע להפנות אותי למחקר כזה? תודה, וסליחה אם זה לא הפורום המתאים. 😃
  4. B

    ייעוץ התלבטות בין אבקות חלבון

    חבר, זה לא באמת קריטי, גם אופטיום וגם דימינטיז וגם קאטלר אחלה אבקות... תקנה מה שבא לך ומה שנראה לך הכי טעים ומשתלם
  5. B

    ייעוץ התלבטות בין אבקות חלבון

    זה לא באמת חשוב אם יש בסקופ 24 גרם חלבון או 25 גרם... אם אתה צריך עוד חלבון, שים עוד אבקה
  6. B

    דיון אין צורך בפחמימות

    דיאטה קטגונית מוגדרת ככזו שכמות הפחממות בה לא עוברת את ה30 גרם, ודיאטה דלת פחממות היא כזו שכמות הפחממה בה לא עוברת את ה150 גרם, כך שאפילו בדיאטה קטגונית אין בעיה לאכול מאכלים שיש בהם מעט פחממה. (כמו זיתים למשל)
  7. B

    מידע MESOMORPH

    זה שמכיל DMAA זה אותו אחד שכתוב שמכיל Naringin Geranaburn, נכון?
  8. B

    ייעוץ צ'יט במסה

    כבר חודש במסה ועוד לא עשיתי צ'יט. אתם עושים צ'יט כשאתם במסה?
  9. B

    אחר האם זהו חלבון מלא או לא

    זה לא נכון, יש צמחים שיש בהם חלבון מלא, לדוגמה בקינואה.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית