תגובה אחרונה ע"י נהוראי מרציאנו
-
נ
לחזור לרוץ לאחר פציעה בברך.
תודה רבה! בנאדם כמוני, אחרי פציעה, נחשב מתחיל או משהו אחר?- נהוראי מרציאנו
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
נ
לחזור לרוץ לאחר פציעה בברך.
שלום! אני מעוניין לחזור לרוץ לאחר חודש שלא רצתי בו בכלל. לפני הפציעה הייתי רץ ריצות ארוכות של עד 13 קילומטר ומעוניין לחזור לרמת סיבולת כזאת בצורה נכונה. אשמח לעזרה בבניית תוכנית! תודה לעוזרים!- נהוראי מרציאנו
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
נ
תוכנית מסה עם ריצה
אתה מדבר גם על תוכנית איטית של מסה? כי נראלי הגיוני שאם עולים לאט ועדיין ממשיכים לרוץ אותו דבר,הגוף כן ירגיל את עצמו...- נהוראי מרציאנו
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
נ
ייעוץ תוכנית מסה עם ריצה
אני לא רוצה עזרה בבניית התוכנית, רק רוצה לשאול איך אפשר לשלב את הריצה שאני כבר עושה בימים ובשעות קבועות גם את המסה..אני ממש לא רוצה לשנות משהו עם הריצה שלי... אני רץ כבר 3 שנים...- נהוראי מרציאנו
- תגובה #8
- פורום: אימונים
-
נ
ייעוץ תוכנית מסה עם ריצה
תוכל קצת לפרט לי על התוכנית יותר?אפילו בפרטי?( אני לא יכול לשלוח הודעות פרטיות כי אני רק פתחתי את החשבון...)- נהוראי מרציאנו
- תגובה #6
- פורום: אימונים
-
נ
ייעוץ תוכנית מסה עם ריצה
אפשר לעשות תוכנית מסה איטית יותר ככה שהגוף יתרגל לעליה במשקל?- נהוראי מרציאנו
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
נ
ייעוץ תוכנית מסה עם ריצה
שלום! אני בן 17 ורוצה להתחיל תוכנית מסה אבל יש לי בעיה; אני רץ, דיי הרבה, 12 ק"מ פעמיים בשבוע ואיזה פעמיים בשנה חצאי מרתון. אני התחלתי לקרוא קצת מה זה מסה ואיך מתחילים אבל אנלא יודע איך זה ישפיע לי על הסיבולת בריצות שלי, אני ממש אובססיבי לגבי הריצות! אז זה ממש חשוב לי... השאלה שלי היא האם ניתן...- נהוראי מרציאנו
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: אימונים
-
נ
תוכנית מסה עם ריצה
שלום! אני בן 17 ורוצה להתחיל תוכנית מסה אבל יש לי בעיה; אני רץ, דיי הרבה, 12 ק"מ פעמיים בשבוע ואיזה פעמיים בשנה חצאי מרתון. אני התחלתי לקרוא קצת מה זה מסה ואיך מתחילים אבל אנלא יודע איך זה ישפיע לי על הסיבולת בריאות שלי, אני ממש אובססיבי לגבי הריצות! אז זה ממש חשוב לי... השאלה שלי היא האם ניתן...- נהוראי מרציאנו
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: אימונים
