הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

לחזור לרוץ לאחר פציעה בברך.

נ

נהוראי מרציאנו

משתמש מתחיל
9
0
נק' מוניטין:
0
0
9
0
שלום! אני מעוניין לחזור לרוץ לאחר חודש שלא רצתי בו בכלל. לפני הפציעה הייתי רץ ריצות ארוכות של עד 13 קילומטר ומעוניין לחזור לרמת סיבולת כזאת בצורה נכונה.
אשמח לעזרה בבניית תוכנית!
תודה לעוזרים!
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

I
חיטוב עם פציעה בכתף
תגובות
9
צפיות
268
omer.golan.gym
omer.golan.gym
Y
פציעה בגב ?
תגובות
8
צפיות
517
B
BambaBuilder
D
הרמת משקל לאחר שבר+ניתוח
תגובות
2
צפיות
313
כצמן
כצמן
N
פציעה בברכיאליס ו MRI
תגובות
0
צפיות
268
N
nbaron
A
כאב בrotator cuff לאחר סקוואט.
תגובות
3
צפיות
744
כצמן
כצמן

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית