תגובה אחרונה ע"י nadav14barak

  1. N

    תכנית A b

    סבבה תודה אסתכל במקומות האלו
  2. N

    תכנית A b

    אני יודע שרגליים זה חשוב, אולי אני אתחיל בקרוב גם להתאמן על הרגליים, אבל בכל זאת מישהו יכול לעזור לי בנושא ששאלתי בהתחלה? כמה סטים ומספר חזרות לעשות כשהמטרה היא נפח ופחות על כוח, וכמה תרגילים לכל שריר.
  3. N

    תכנית A b

    כן אני יודע שזה חצי מהגוף פשוט זה פחות חשוב לי כרגע בגלל הסיכון שיש בזה , מכיר הרבה אנשים שנפצעו בגלל אימון רגליים. מישהו יכול בכל זאת לעזור?
  4. N

    תכנית A b

    אחרי חמישה חודשים של אימון A אני רוצה לשנות לתכנית A B השאלה היא כמה תרגילים צריך לכל שריר, כמה סטים, וכמה חזרות בכל סט. גם תרגילים מומלצים יעזרו לי. (בלי רגליים שאני לא רוצה לעשות)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית