תגובה אחרונה ע"י אריה132

  1. א

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    חברים תנו לי בבקשה הערכה של אחוזי שומן
  2. א

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    רפוי לגמרי ואציין גם שהתאורה הזו מיטיבה המון עם הגוף שלי
  3. א

    תמונה הערכת אחוזי שומן

    אהלן . כרגע בשבוע ה10 לחיטוב מנסה לרדת לכיוון ה10% ומטה ,ירידה מתונה מאוד של כ0.3-0.5 ק"ג בשבוע . אשמח מאוד אם תוכלו לתת לי הערכת מצב לגביי תמונה עדכנית שלי .
  4. א

    ייעוץ רמת הורמונים נמוכה

    בעקבות החיטוב הארוך שאני עושה כבר 5 חודשים , שמתי לב בחודש האחרון לחילוף חומרים מאוד איטי , יציאות פעם ב3-4 ימים,כמו כן התופעה שיותר מדאיגה אותי זה איבוד החשק המיני כמעט לגמריי כאילו נעלם. לפי מיטב הבנתי לאחר חיטוב ארוך וכשאתה מגיע לא.ש נמוך חילוף החומרים יורד בהרבה ורמת ההורמנים גם כן , אך האם...
  5. א

    שלב ההחלטה

    אני נמצא בדיאטה אנובלית הרבה שומן , הרבה חלבון, דל פחמימה עד 40 גרם . וזה היה סוג של ניסיון חדש במטרה לרדת עוד קצת באחוזי השומן תוך כדי גיוון בתפריט . הקטע שאני רוצה עוד טיפה חיטוב לפני שאני מתחיל מסה ופוחד לאבד עוד מסת שריר האם זה אפשרי במצבי הנוכחי ?
  6. א

    שלב ההחלטה

    בוקר טוב חברים. אני נמצא בסוף תקופה ארוכה של חיטוב שנערך 16 שבועות להערכתי הגעתי ל10% שומן , כמובן שאיבדתי הרבה גודל בתהליך , אני כרגע בדיאטה אנבולית של חודש שגם היא בשלבי סיום . בתחילת חודש ספטמבר אהיה כשבועיים בחו"ל , ורוצה להיראות במיטבי . השאלה שלי היא כזאת : א. להתחיל שוב חיטוב לאחר...
  7. א

    תמונה הערכת אחוזי שומן ויעוץ איך להתחטב יותר

    אז מה ההמלצה ? אני עוד לא ניסיתי דל פחמימה , אני כרגע עומד על 100 גרם פחמימה ביום אולי אצליח להוריד מבלי לרדת במסת השריר אם אנסה .
  8. א

    תמונה הערכת אחוזי שומן ויעוץ איך להתחטב יותר

    תודה אחי .
  9. א

    תמונה הערכת אחוזי שומן ויעוץ איך להתחטב יותר

    אני אנסה , אולי אאבד קצת מסת שריר, אבל אראה הרבה יותר אסתטי אז מבחינתי זה שווה את זה . בקשר לתחרויות התחום לא מעניין אותי, אני עושה את זה אך ורק למטרת הצלחה אישית שלי וכשאסיים חיטוב אני מתכוון לחזור למאזן ניטרלי משהו כמו חודש ואז לאט לאט לעלות במאזן החיובי ולהתחיל מסה .
  10. א

    תמונה הערכת אחוזי שומן ויעוץ איך להתחטב יותר

    שום דבר לא מספיק .. רוצה לתת עוד פוש של חודשים להגיע ל7-8% , אני כרגע באמונה של הכל טבעי , בלי חומרים רק תזונה נכונה, האם זה אפשרי ?
  11. א

    תמונה הערכת אחוזי שומן ויעוץ איך להתחטב יותר

    יש שיפור לדעתכם ? מה ההערכה של אחוזי שומן?
  12. א

    תמונה הערכת אחוזי שומן ויעוץ איך להתחטב יותר

    יש שיפור ?וכמה לדעתכם עכשיו האחוז שומן ?
  13. א

    תמונה הערכת אחוזי שומן ויעוץ איך להתחטב יותר

    חחח מעולם לא .. אני דווקא חושב שאני פחות מ14 , או בגלל שהמסת שריר שלי גבוהה רואים קוביות ?
  14. א

    תמונה הערכת אחוזי שומן ויעוץ איך להתחטב יותר

    זה עוד תמונה מלפני שבועיים שלושה , בהמשך העלה תמונה עדכנית
  15. א

    תמונה הערכת אחוזי שומן ויעוץ איך להתחטב יותר

    אני מתאמן שנתיים כולל הפסקה של 4 חודשים .. לגבי אכילה אני מקפיד מאוד על אכילה של כמה שיותר חלבונים , כמות של כ200 גרם חלבון ביום . לגביי פחמימות ממעיט ככל שניתן, ושומנים בריאים בלבד , כגון טחינה אבוקדו שקדים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית