תגובה אחרונה ע"י yonatan8
-
Y
ייעוץ שאלה חשובה!
שלום! אני לפני גיוס לצה"ל, אני מתגייס במרץ ותמיד התאמנתי ריצות שכיבות שמיכה וכו'. הגובה שלי הוא 173 ומשקל ממוצע 68 אני רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר ולעלות קצת את המשקל שלי עד הגיוס. רציתי להתחיל להשתמש בגיינר מסוג Macro-Pro של סיינטרקס ורציתי לשאול אם זה בסדר לעשות אימוני כח ומשקולות וכו' בחדר...- yonatan8
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
ייעוץ קריאטין ואימונים
שלום! אני בן 17 ולאחרונה החלטתי שאני רוצה להתחיל להשתמש בקריאטין(בנוסף אני משתמש כבר די הרבה זמן באבקת חלבון), לכן יש לי שאלה. אני מתאמן פעמים ביום כל השבוע חוץ מיום שבת: אימון ראשון בבוקר בחדר כושר משקולות וכו' אימון שני בערב ריצה+ מתח מקבילים שכיבות שמיכה וכו' עכשיו השאלה שלי היא: אני...- yonatan8
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
