תגובה אחרונה ע"י Debs

  1. Debs

    עוד לוג SS נורמטיבי

    Debs עדכן/ה את הלוג ״עוד לוג SS נורמטיבי״: עדכון לוג: 09/04/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  2. Debs

    עוד לוג SS נורמטיבי - עדכון לוג: 09/04/16

    אימון שנערך אתמול B: עוד אימון שמטרתו להתקדם אותי למשקלים שלפני המחלה B: סקוואט 62X5 82X5 72X5 צילמתי את ה82 והטכניקה הייתה לא משהו אז הורדתי ל72 פרס 37.5X5X5 דדליפט 82X5 מתח בנות 2X10
  3. Debs

    עוד לוג SS נורמטיבי

    Debs עדכן/ה את הלוג ״עוד לוג SS נורמטיבי״: עדכון לוג: 07/04/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  4. Debs

    עוד לוג SS נורמטיבי - עדכון לוג: 07/04/16

    שכחתי לעדכן את האימון אתמול, אז חזרתי ממחלה של שבועיים כמעט, בסוף היה חום גבוה ובתוך לילה הכל נעלם כמו שהוא בא משום מה, המשכתי טיפול תרופתי עד שלשום בערך. האימון של אתמול: A: סקוואט 72X5 82X4 72X5 לאט לאט חוזר למשקלים בנצ' 52X4 52X3 45X5 מתח רחב 3X8 מקבילים 2X8 ירדתי כמעט 2 קילו בשבועיים האלה...
  5. Debs

    עוד לוג SS נורמטיבי

    Debs עדכן/ה את הלוג ״עוד לוג SS נורמטיבי״: עדכון לוג: 30/03/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  6. Debs

    עוד לוג SS נורמטיבי - עדכון לוג: 30/03/16

    סליחה שלא עידכנתי הרבה זמן, אני חולה מיום שני (שיעולים ,חולשה,חוסר תיאבון וכאבי ראש, אין חום) .
  7. Debs

    עוד לוג SS נורמטיבי

    Debs עדכן/ה את הלוג ״עוד לוג SS נורמטיבי״: עדכון לוג: 23/03/16 קרא את שאר עדכון הלוג... @rombillet @oz25 @White Walker @awe1 @THE BEAR וכל מי שצופה בלוג חג שמח
  8. Debs

    עוד לוג SS נורמטיבי - עדכון לוג: 23/03/16

    שכחתי לעדכן אתמול וגם לא הייתי כל היום בבית, האימון עצמו היה יום שני, B: סקוואט 92X4 85X5 85X5 ניסיתי 92 ועוד שנייה הפלתי את המוט בחזרה האחרונה, היה קשה מאודדד, בנוסף נראה לי שבכמה חזרות לא שברתי מקביל : פרס37X5 היה נחמד דד 85X1X5 תירגול טכניקה לא טובה . יום שישי לא אוכל להתאמן כי אני...
  9. Debs

    ייעוץ בדיקת טכניקה מורכבים

    תודה על המענה האיכותי, אני בינתיים אשאר במשקלים הנוכחיים שלי בדד ובבנצ ואעבוד על טכניקה ואעלה לכאן כל שבוע , שבוע טוב 😃
  10. Debs

    ייעוץ בדיקת טכניקה מורכבים

    תודה רבה, לגבי הבנצ כשאני מוריד את המוט זה לא בזווית של 45? או שהגזמתי עם זה, ובדדליפט אני אצלם מזווית יותר טובה ותודה על הדגשים.
  11. Debs

    ייעוץ בדיקת טכניקה מורכבים

    שבת שלום לכל חברי הפורום, אשמח אם תתנו ביקורת על הטכניקה שלי בתרגילים סקוואט, דדליפט ובנצ פרס, דגשים, הערות יתקבלו בשמחה. בן 15. סקוואט: בנצ": דדליפט: שבת שלום
  12. Debs

    עוד לוג SS נורמטיבי

    Debs עדכן/ה את הלוג ״עוד לוג SS נורמטיבי״: עדכון לוג: 18/03/16 קרא את שאר עדכון הלוג...
  13. Debs

    עוד לוג SS נורמטיבי - עדכון לוג: 18/03/16

    היום עשיתי A: סקוואט היום ניסיתי 92X5 92X4 92X3 היה ממש קשה בנצ' 52X5 בדיקת טכניקה סט אחרון, נחנקתי בחזרה האחרונה: מתח רחב 1X8 1X6 1X7 שבת שלום:sporty074-39:
  14. Debs

    עוד לוג SS נורמטיבי

    Debs עדכן/ה את הלוג ״עוד לוג SS נורמטיבי״: עדכון לוג: 16/03/16 קרא את שאר עדכון הלוג... @rombillet @oz25 @White Walker @awe1 @THE BEAR מה דעתכם חברים וכמובן כל מי שצופה באשכול יכול להגיב סופש נעים
  15. Debs

    עוד לוג SS נורמטיבי - עדכון לוג: 16/03/16

    אימון טוב היום וגם תרגול טכניקה : B: סקוואט 72X5 סקוואט קל כי יש דדליפט פרס 35X5 קל דדליפט 1X5 +פדיחת חיי דווקא שהמכון מלא אני מבריח איזו קטנה בחזרה השלישית 😆😵(אם הטכניקה שלי הייתה לא טובה אני מאשים את זה!) רציתי לעשות מקבילים אבל היה תפוס+תור ומתתי לעוף לבית אז עשיתי יד...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית