תגובה אחרונה ע"י Danny991
-
D
דלקת בכתפיים
קודם כל, תודה על המענה. דבר שני, בעיקרון עשיתי תרגילים לחיזוק הכתף, יש לי בסך הכל ארבעה תרגילים: הרחקה לצדדים עם גומייה הרחקת משקולות משהו בסגנון הזה רק לא כל כך גבוה, בערך 90 מעלות אני קושר גומייה לדלת ומרחיק לצדדים ויש לי עוד תרגיל שקשה לתאר אותו במילים. האם אתה ממליץ לעשות את הזריקה הזאת? כי...- Danny991
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
ייעוץ זריקת דיפרוספן
היי, יש לי בעיה דומה גם, מה עשית בסוף בנוגע לזה?- Danny991
- תגובה #2
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
D
דלקת בכתפיים
היי, אני סובל כבר שנה מדלקת בכתף כתוצאה מבנץ' פרס, עשיתי אולטרסאונד לפני חודשיים ומצאו לי נוזל בבורסה בכתף שמאל וכתף ימין לא מצאו כלום (שניהם כואבות), המליצו לי לקחת כדורים נוגדי דלקות ופיזיתורפיה, אני עושה 5 פעמים בשבוע ולא עוזר בינתיים.. היום ניסיתי ללכת לחדכ עשיתי משקלים ממש נמוכים אפילו לא...- Danny991
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
ייעוץ תפריט - מסה
אהלן, התחלתי את המסה הראשונה שלי לפני חודש וחצי בערך (הייתי שמן פעם ככה שעשיתי חיטוב). בקיצור, אני שוקל כרגע 74 ואני אוכל בערך 180 - 190 גרם חלבון ביום, זה בסדר? זה לא יותר מדי? שמתי לב שמאז שהתחלתי את המסה אז אני מחרבן הרבה יותר פעמים ביום, איזה פעמיים שלוש. זה בסדר?- Danny991
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
תמונה זה גינו?
כן, נראלי זה ג'ינו, ניתוח עולה בין 10 - 20 אלף.- Danny991
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
ייעוץ לא יורד בשומן
שלום אני בחיטוב כבר חודשיים בערך ואני לא יורד בשומן, כרגע אני בערך 19%. אני שוקל עכשיו 68 (בהתחלה הייתי 74 ובערך 22%), התפריט שלי דל פחמימה: 80 גרם פחמימה 140 גרם חלבון 55 גרם שומן אני אוכל 1400 קלוריות בערך ביום ולא מצליח לרדת באחוזי שומן. תודה לעוזרים.- Danny991
- שרשור
- תגובות: 18
- פורום: תזונה ותוספים
