תגובה אחרונה ע"י coldmetal

  1. C

    מידע טבעונים עם שרירים

    קשה לי להאמין שזה אמיתי.
  2. C

    דיון סרטן ובשר אדום

    קראתי במוסף "זמנים בריאים" (של ידיעות אחרונות) משהו שהפתיע אותי. כתוב ככה: "תוספת תבלינים מסוימים להמבורגר שלכם לפני הצלייה על הרגיל לא רק תוסיף ארומה וטעם לבשר, אלא גם תפחית את הסיכון לסרטן הקשור לאכילת בשר אדום.. מדענים מאוניבריסטת קנזס בארה"ב מצאו כי הפעילות נוגדת החמצון החזקה של תבלינים כמו...
  3. C

    תמונה חוות דעת, אחוז שומן בקירוב?

    15%~
  4. C

    ייעוץ קמח מלא

    אני חושב שיש שומן טראנס דווקא בהרבה מהלחמים שנמכרים בסופר - אלה התעשייתים הארוזים (שזה מה שיש בעיקר בסופר). בכלל, לחמים תעשייתים זה מגעיל לטעמי.
  5. C

    מידע טכניקה גרועה – מארק ריפאטו - מאמר חדש!

    תודה רבה! כותרת מוזרה למאמר 🤫
  6. C

    ייעוץ תוכנית אימונים שלי AB - צריך עזרה בשיפור

    כי יש לך יותר מדי תרגילים. כתבתי לך כמה חזרות תעשה בכל תרגיל, עכשיו תבחר לחזה למשל (שריר גדול יחסית) 2 תרגילים (6 סטים סה"כ) ולשריר קטן תרגיל אחד (3 סטים).
  7. C

    ייעוץ תוכנית אימונים שלי AB - צריך עזרה בשיפור

    מס' חזרות באדום. מס' סטים אני לא יכול לכתוב לך.
  8. C

    ייעוץ תוכנית אימונים שלי AB - צריך עזרה בשיפור

    לא אמרתי לך כבר כמה חזרות לכל תרגיל? למה אתה ממשיך להתעלם? אתה דופק את עצמך חבוב.
  9. C

    ייעוץ 2 שאלות על ההבדל בין תוכנית חיטוב למסה

    1. זה בד"כ לפי דעתי בגלל ש"מפחדים" לאבד בחיטוב שריר אז לא לוקחים סיכוי ונותנים בידודים. 2. זה שטויות.
  10. C

    ייעוץ מס' שאלות לגבי האמסטרינג

  11. C

    ייעוץ מס' שאלות לגבי האמסטרינג

    מקבילים אני כמעט בטוח שעובדים יותר על הראש התחתון של החזה (ה-STERNAL) מאשר הקלויקולרי.
  12. C

    ייעוץ תכנית אימונים למתחיל בחדר כושר

    כן באמת גם אותי זה מעניין, הוא יכול לנצל את הזרקת ההורמון גדילה שהוא מקבל לטובת פיתוח מסת שריר? תעשה איזה פעילות אירובית שאתה רוצה, שחייה זה טוב.
  13. C

    ייעוץ פשוט לא עושה את זה נכון

    תשתדל בסוף החזרה להרים יותר את הראש כלפי מעלה (להזדקף) ולהכניס את האגן יותר קדימה לנעילה.
  14. C

    הושעתי מהמכון

    לא הבנתי, אתה רוצה לעשות מספר חזרות שונה ביד ימין משאתה עושה ביד שמאל? ו-50 ק"ג אתה לוחץ בבנץ' עם מט או עם משקולות? כי עם משקולות המשקלים שלך יהיו יותר נמוכים.
  15. C

    ייעוץ תוכנית אימונים בלי תרגילים בעמידה(אני יודע שתוכנית כזאת לא שווה הרבה)

    מר לטיסימוס לי יש בעיה דומה - אני גם לא יכול לעשות את רוב התרגילים בעמידה כי אסור לי להפעיל לחץ גדול על עמוד השדרה (כאבי גב בגלל סקוליוזיס). אז בנוסף למתח עדיף לעשות פול אובר מאשר חתירה הפוכה? תודה.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית