תגובה אחרונה ע"י Mr.Haim

  1. M

    ייעוץ תזונה ותפריט אישי

    שלום, לפי מה שאמרו לי אני צריך להגיע ל 2485 קלוריות שמתוכם 342 גרם פחמימות, 124 גרם חלבון ו 83 גרם שומן. - אני צריך לרדת 54 קילו. אני שוקל 125 מטר 169. יש לכם עצות / תפריטים משהו שיוכל לעזור לי לרדת? כרגע ללא מכון כושר? בבקשה עזרה, אני מייואש. תודה!
  2. M

    ייעוץ חושב על להתחיל להתאמן, אבל קיימת בעיה ..

    זה טוב? חח ומבאר יעקב
  3. M

    ייעוץ חושב על להתחיל להתאמן, אבל קיימת בעיה ..

    היי, אני בן 20 ואני שוקל כמעט 130 קילו, והגובה שלי הוא 169, בעבר התאמנתי במכון כושר והפסקתי, וככה זה חזר על עצמו עד שהפסקתי להתאמן שם לגמרי. אני מעוניין לחזור להתאמן אבל יש את המניעה של הקודם "להרזות" ורק אז החיטוב וכל השאר. בקיצור אין לי למי לפנות את האמת ואולי זה יישמע לכם נדוש ובעייתי אבל אני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית