M Mr.Haim משתמש מתחיל 3 0 נק' מוניטין: 0 0 3 0 20/4/16 #1 שלום, לפי מה שאמרו לי אני צריך להגיע ל 2485 קלוריות שמתוכם 342 גרם פחמימות, 124 גרם חלבון ו 83 גרם שומן. - אני צריך לרדת 54 קילו. אני שוקל 125 מטר 169. יש לכם עצות / תפריטים משהו שיוכל לעזור לי לרדת? כרגע ללא מכון כושר? בבקשה עזרה, אני מייואש. תודה!
שלום, לפי מה שאמרו לי אני צריך להגיע ל 2485 קלוריות שמתוכם 342 גרם פחמימות, 124 גרם חלבון ו 83 גרם שומן. - אני צריך לרדת 54 קילו. אני שוקל 125 מטר 169. יש לכם עצות / תפריטים משהו שיוכל לעזור לי לרדת? כרגע ללא מכון כושר? בבקשה עזרה, אני מייואש. תודה!
