תגובה אחרונה ע"י dorvaturi
-
D
ייעוץ כמה שאלות
אבל לאחר פעילות אירובית של כ30 דקות מאגרי הגליקוגן בגוף מתרוקנים והוא פונה אל השומן כדי ליצר קלוריות - אנרגיה או שאני טועה ?- dorvaturi
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ כמה שאלות
הכוונה לעלייה במסה איך זה ישפיע על העלייה במסה האם זה יהיה באותה הרמה האם אחוז השומן ירד- dorvaturi
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ כמה שאלות
יש לי כמה שאלות שמטרידות אותי זמן שחיפשתי עליהם תשובות באינטרנט וקיבלתי תשובות מנוגדות זו מזו 1. מה הם כמות גרמי החלבונים שעלי לאכול אם אני במשקל 70 ומתאמן כבר חצי שנה תוך עלייה של כ12 קילו ישנם שאומרים שפי 1.5 ממשקל גופי ויש שאומרים פי 2.5 ממשקל הגוף 2. האם וכיצד תשפיע אכילה לאחר אימון...- dorvaturi
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ לא מרגיש את החזה פועל כשאני עובד חזה
התוכנית חזה שלי בAb היא דחיקת חזה ,דחיקת חזה בשיפוע חיובי, פרפר בשיפוע חיובי, פרפר במכונה . אני מרגיש כל שריר אפשרי פועל (כתפיים , יד אחורית ) בדקתי עם המאמנים עם המשקלים המקסימלים שאני יכול . -
D
ייעוץ איך ניתן לשלב ריצות ארוכות בתוכנית אימונים ab
אם תוכל להסביר לי מדוע הדרופ סט אפקטיבי יותר מסט רגיל והאם ניתן לבצע הרבה דרופסטים במהלך אימון -
D
ייעוץ איך ניתן לשלב ריצות ארוכות בתוכנית אימונים ab
אני בן 16 מתאמן אירובי כמעט שנה וחצי ושיא המרחק שלי היה 20 קמ הייתי מתאמן בהכנה לצהל כושר קרבי למעלה מחצי שנה ופרשתי לחדר כושר . אני מתאמן בחדר כושר חודש וחצי בתוכנית מסה ראשון -גב כתפיים יד קידמית שני - רגליים חזה ויד אחורית שלישי מנוחה 4 - גב ..... 5 - רגליים..... עכשיו האם פעמיים בשבוע ריצת...
