תגובה אחרונה ע"י ליאב ינקו

  1. ל

    חיטוב לנוער טוב או מסוכן?

    כמו שאמרתי אני לא חדש בתחום ככה שיש לי תפריט מקצועי מסודר וספור ככה שאין אצלי פחמימות גרועות ודברים כאלה. והקיץ עוד שלושה חודשים, אני לא רוצה עכשיו להיות סופר חטוב אלא להוריד טיפה את השומן בלי לאבד שריר, כפי שכבר אמרנו שחיטוב הוא לא אופציה בגיל שלי
  2. ל

    חיטוב לנוער טוב או מסוכן?

    10 א''ש נחשב נמוך?? חשבתי שאיזור ה10-11 זה עוד האזור "הבטוח" וש6-9 זה נמוך בכל מקרה, איך אתה מציע להוריד קצת את "הבטן" עד הקיץ? פשוט להוריד פחמימות באופו הדרגתי ולשלב אירובי?
  3. ל

    חיטוב לנוער טוב או מסוכן?

    אני אגיד לך מה הקטע אני גדול מאוד לגילי קצת לא צנוע אבל יש לי גנטיקה באמת נדירה ואני ממש מפחד על זה, אני רוצה להגיע לבערך 10 א''ש כדי להיראות אפילו יותר גדול כי ידוע ששריר נראה ונבנה יותר טוב בא''ש נמוך לכן אני שואל, האם הורדה הדרגתית בפחמימות והוספת אירובי נרחב אך לא עצים מאוד יעזור לי לרדת...
  4. ל

    חיטוב לנוער טוב או מסוכן?

    היי, אני בן 16 עוד שלושה חודשים ואני מתאמן כמעט שנתיים (התחלתי בגיל 14) ומאז אני במסה והגעתי למסקנה שאני רוצה לעשות חיטוב. אלו הנתונים שלי: משקל: 93.5 א''ש: 14.8 היקף יד: 40.5 (במצב קר) עכשיו השאלה שלי היא כזאת, מהמון מקורות (סרטונים, מאמרים, אנשים שדיברתי איתם) מסתבר שחיטוב בגיל הנעורים הוא...
  5. ל

    כאבים חזקים בגב עליון (בן 15)

    הכאבים נהיו יותר חזקים מישהו יכול בבקשה לעזור?
  6. ל

    כאבים חזקים בגב עליון (בן 15)

    שלום לכולם.הכאבים התחילו לפני חודש חודש וחצי כאבים בשני הצדדים של הטרפזיוס/רומבודיוס בשני צידי הגב (הכאב היותר חזק הוא בצד שמאל) שהכאב התחיל התייחסתי אליו רגיל המשכתי להתאמן כרגיל והכאב נשאר אותו הדבר לא חזק מדי אבל עדיין כואב בשלב מסויים הרגשתי שאני חייב מנוחה אז לקחתי שבועיים מנוחה נסעתי...
  7. ל

    בקע טבורי ממשקלים כבדים? (בן 15)

    אז ככה קודם כל אני אציין שאני בן 15, לפני 4 ימים עשיתי סקוואט 100 קילו לשלישייה, יום אחרי שעשיתי את זה הרגשתי כאבים בטבור (פופיק) והיום הלכתי לרופא והוא אמר שיש לי שם בקע הוא אמר שזה דבר מאוד מאוד שכיח ויש לזה ניתוח מאוד פשוט והוא גם הפנה אותי לאולטרסאונד והוא הסביר לנו איך זה קורה והוא אמר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית