תגובה אחרונה ע"י YarinMeister

  1. Y

    ייעוץ לגבי התוכנית אימונים AB והתזונה

    לקראת השחרור עברתי לתפקיד יותר עורפי הייתי עד עכשיו בלוחמה ולקראת הסוף התחלתי להשמין. כרגע אני עומד על 78 קילו גובה 170. התוכנית AB שלי היא A- רגליים- לאנצים 24*3 סטים דחיקת רגליים 12*3 סטים לחיצת רגליים (תאומים) 12*3 סטים חזה- בנץ פרס 12*3 סטים בנץ פרס בשיפוע חיובי 12*3 סטים פרפר במכונה 12*3 יד...
  2. Y

    ייעוץ ארוחה ללא פחמימות

    כן מכיוון שזה לא משנה מה הקלוריות, זה בסופו של דבר נספר כקלוריות ואז תלוי אם הגעת למכסה היומית של הקלוריות או חרגת
  3. Y

    ייעוץ לוחם במגב

    אין לי תמונה כרגע.
  4. Y

    ייעוץ לוחם במגב

    אהלן, אני לוחם במגב בעיר העתיקה. מרבית המשימות הן משימות סטטיות או סיורים רגליים, יש לציין כי המשימות הסטטיות לרוב מתבצעות בעמידה. לפני כחודש הוסיפו לנו לציוד מגני צוואר, אני משרת גם כחובש מה שמעלה לי את הציוד בכחמישה קילו לערך. בזמן האחרון אם אני מנסה לעשות אימונים יש לי במהלך האימון כאב...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית