תגובה אחרונה ע"י Dando

  1. D

    הרמתי ידידה ששוקלת 80-90 קילו

    עריכה קצת רקע: בן 28 שוקל 70, מתאמן ב-SS שנתיים בערך. חזרתי אחרי הפסקה של כמה חודשים עכשיו מרים 100 בדדליפט וסקוואט, 50 באובר הד פרס, 70 בבנץ. עשיתי מעשה טיפשי הייתי קצת שיכור אז הרמתי ידידה ששוקלת 80-90 קילו כשיד אחת תופסת ברגליים השניה בגב יעני כמו שחתן מרים כלה חח.. היה יחסית כבד והחזקתי...
  2. D

    האם יש טעם להתחיל במסה חודש לפני רישום לחד"כ?

    היי אני חדש פה, גובה 178 שוקל 60. התחלתי לפני שבוע בתפריט של ה-65 של עליה במסה, ואני עושה את התרגילים של ה-SS עם מוט ריק בינתיים (מקל) ושכיבות שמיכה.. רק חודש הבא אוכל להרשם לחד"כ. האם כדאי לחכות חודש ולא לאכול כל כך הרבה? כי אני פוחד שסתם אשמין בלי להעלות מסת שריר.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית