תגובה אחרונה ע"י XMAN

  1. XMAN

    ייעוץ תפריט

    זה תפריט טוב אני 56 קילו גובה 165 בן 21 מתאמן אימון משקולות 3 פעמים בשבוע בחדר כושר
  2. XMAN

    ייעוץ ירידה במשקל למרות אכילת הרבה חלבונים

    סך הכל אני שואל מה הייתם מציעים להוסיף בתפריט אין לי מושג בכל המונחים וכמה קלוריות אני צריך ביום
  3. XMAN

    ייעוץ ירידה במשקל למרות אכילת הרבה חלבונים

    ניסיתי לקרוא וזה נורא מסובך לא הבנת מה זה emr rmr כמה תכלס קלוריות אני צריך להוסיף וכמה שומן כי עם החלבונים אני בסדר
  4. XMAN

    ייעוץ ירידה במשקל למרות אכילת הרבה חלבונים

    הבנתי אתה יכול להציע לי מה להוסיף לתפריט? אגב אני שוקל 56.2 והגבוה שלי 165
  5. XMAN

    ייעוץ ירידה במשקל למרות אכילת הרבה חלבונים

    מה אתם ממליצים להוסיף חמאת בוטנים?
  6. XMAN

    ייעוץ ירידה במשקל למרות אכילת הרבה חלבונים

    את זה אני אוכל כל הזמן השאלה אם בתפריט יש איזון בין השומן לחלבון אתה חושב שהתפריט מספיק טוב?
  7. XMAN

    ייעוץ ירידה במשקל למרות אכילת הרבה חלבונים

    איזה לפעמים אני אוכל גם פסטה במקום האורז והעדשים, ומה ההצעות שלך לשומן או פחמימה
  8. XMAN

    ייעוץ ירידה במשקל למרות אכילת הרבה חלבונים

    זה התפריט
  9. XMAN

    ייעוץ ירידה במשקל למרות אכילת הרבה חלבונים

    הייתי 57 ועכשיו אני כבר 56.2 אז ברור שלא עליתי השאלה אם התפריט טוב שכחתי גם לציין בתפריט סלט 3פעמים ביום ופירות
  10. XMAN

    ייעוץ ירידה במשקל למרות אכילת הרבה חלבונים

    מה הכוונה? השאלה ששאלתי היא איך הגיוני שאני פועל לפי תפריט של דיאטן אוכל הרבה חלבונים וגם פחמימות ולמרות זאת אני יורד במשקל ולפני שהתחלתי אימון חדר כושר ולפני התפריט הייתי במשקל יציב? התפריט לא טוב?
  11. XMAN

    ייעוץ ירידה במשקל למרות אכילת הרבה חלבונים

    היי לפני חודש התחלתי להתאמן בחדר כושר לצורך העלאת מסת שריר במקביל פניתי לתזונאי שהרכיב לי תפריט שכולל-6 פרוסת לחם ,חצי גביע גבינה,גביע יוגורט,200 גרם בשר קטניות/פסטה,טחינה,וביצה+וחלבון ביצה. פעלתי לפי התפריט עם שינויים קטנים במקום 2 ביצים אחת במקום חצי גביע גבינה שתי פרוסות לחם עם גבינה,ראיתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית