תגובה אחרונה ע"י Maayan1234
-
M
תרגילים לרגליים+ישבן
היי, אני קצת מבולבלת, רציתי לדעת איזה תרגילים הכי מומלצים לנשים להעלאת מסה ומיצוק הרגליים והישבן היום התרגילים שאני עושה שאמרו לי שהכי יעילים: - סקוואט - סטיף לג דדליפט - מכרעים - היפ טראסט העניין הוא שאני כבר לא יודעת על איזה שריר כל אחד עובד והאם זה בכלל טוב שאני עושה את כל התרגילים האלה...- Maayan1234
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: פורום נשים
-
M
מיצוק הגוף
זה לא אומר שאם אעלה את כל השריר הזה פשוט האזורים האלה ממש יגדלו בשביל סוג של להתמלא..?- Maayan1234
- תגובה #4
- פורום: פורום נשים
-
M
תרגילים לחזה
היי, רציתי לדעת האם יש יעילות כשנשים עושות תרגילי חזה?- Maayan1234
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פורום נשים
-
M
מיצוק הגוף
היי, רזיתי בערך 25 קילו והיום אני שוקלת:51 קילו, גובה: 1.65. אני מתאמנת בערך חצי שנה, המבנה גוף שלי דיי רזה. רק באזור הירכיים הפנימיות נשאר לי קצת יותר עודף שומן שמאוד קשה לי להוריד. אין לי יותר מידי לאן לרדת במשקל כי כבר אהיה רזה מידי. השאלה: מה הכי מומלץ לעשות מצב כזה של עודף שומן? לעבוד על...- Maayan1234
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פורום נשים
-
M
מכירה כדורי ליפוקאט
לקרוא את חוקי הפורום בבקשה. אחר - █✯חוקים וטופס שדרוש למלא לפני פירסום - מי שלא יעשה זאת - אשכולו ינעל✯█- Maayan1234
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
M
ייעוץ אבקת חלבון
אני מתאמנת ועד היום השתמשתי ב power whey והוא נגמר אמרו לי שהוא לא משהו והמליצו לי על כל מיני חברות אחרות. אבל אני לא יודעת מה ההבדלים ומה מומלץ.- Maayan1234
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
ייעוץ אבקת חלבון
היי איך אני יודעת איזה סוג אבקת חלבון לקנות?- Maayan1234
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
