תגובה אחרונה ע"י אנונימי7797

  1. אנונימי7797

    רצועות ROGUE OHIO

    תודה על העזרה 😃
  2. אנונימי7797

    רצועות ROGUE OHIO

    שמעת על VERSA GRIPPS?, מייק ישראטל מדבר עליהם הרבה ושזה מוצר מהפכני מבחינת ביטול אחיזה
  3. אנונימי7797

    רצועות ROGUE OHIO

    מחפש לקנות רצועות בפעם הראשונה, לא למטרות פאוורליפטיניג, בעיקר לאימוני גב (מתח, חתירות, משיכות וכו). חשבתי על הרצועות של ROGUE. מה עדיף - רצועות רגילות או מעור? אם אתם מכירים אלטרנטיבה שווה או עדיפה שאפשר לקנות בארץ אשמח לשמוע @OA @elchonon @ziv_r
  4. אנונימי7797

    תמונה 3 חודשים בחד''כ, שוקל לחטב

    תודה רבה על הייעוץ אור, זה לא מובן מאליו. הולך על מיניקאט. לצערי האתר עוד לא מאפשר לי להוסיף לך מוניטין
  5. אנונימי7797

    תמונה 3 חודשים בחד''כ, שוקל לחטב

    מה לדעתך צריך לשפר בתכנית? כמו כן, רציתי לדעת מה דעתך על המוצג בסרטון
  6. אנונימי7797

    תמונה 3 חודשים בחד''כ, שוקל לחטב

    תודה, אור. זו אמנם זווית אחת, אבל האם לדעתך נראה שיש מה לחטב בכלל? האם היית ממשיך במסה אם היית במקומי? מעניינת אותי דעתך
  7. אנונימי7797

    תמונה 3 חודשים בחד''כ, שוקל לחטב

    1) התכנית נשארת אותו דבר? (Fbw של הטנק אם מכיר) 2) האם ניתן, לחילופין, להישאר בפלוס קלורי אך מבוקר מאוד (לא יותר מ200 קלוריות)? נשמע הגיוני שאם מסת השומן שנעלה תהיה מינימלית, כך יחס השריר-שומן ירד (כלומר ירד אחוז השומן)? נשמע לך הגיוני?
  8. אנונימי7797

    תמונה 3 חודשים בחד''כ, שוקל לחטב

    כמה זמן היית מגדיר מיני קאט? באיזה גרעון? האם כמתחיל אוכל להמשיך להתקדם במשקלי עבודה?
  9. אנונימי7797

    תמונה 3 חודשים בחד''כ, שוקל לחטב

    מתאמן בדיוק 3 חודשים ומתקדם באופן עקבי במשקלי העבודה. מרגיש קצת ''נפוח'' מדי, בא לי להראות קצת יותר חטוב, אם כי אני לא יודע האם כדאי לי להתחטב על חשבון התחזקות ועלייה במסת השריר. אולי ריקומפ? אשמח לשמוע את דעתכם. גובה 180 בינואר הייתי 70 קילו כעת 87 פלוס מינוס (העלייה במשקל נראית לי לא הגיונית...
  10. אנונימי7797

    ייעוץ חגורת ברייסינג

    היה פה בחור בפורום שהיה מוכר חגורות בעבודת יד. העסק נקרא סאן לדר (SANLEATHER) תריץ על זה חיפוש פה בפורום או בגוגל ותמצא
  11. אנונימי7797

    התלבטות בין שתי תכניות

    תודה רבה על ההכוונה והנכונות לעזור, אור. הגעתי להחלטה שאתמקד כרגע בתכנית של הטנק לשם התקדמות במשקלי עבודה, בעיקר, בשביל הבסיס. וגם כי אני מאוד נהנה להרים כבד. השינוי היחיד שאעשה בתכנית יהיה כנראה 6 חזרות במקום 5 בסקוואט/בנץ'/פרס, והוספת 2 סטים לדדליפט (3X5), אם אוכל להתאושש במידה מספקת, אמשיך...
  12. אנונימי7797

    התלבטות בין שתי תכניות

    חשוב לציין שיצא לי להתנסות בעבר בתנועות מורכבות לאורך זמן (SS בתיכון). כמובן שאני מחפש למדוד את ההתקדמות שלי בנפח (עם דגש על משקלי עבודה), אבל כן העדיפות העליונה שלי היא שהתכנית תהיה אופטימלית להיפרטרופיה. בכל מקרה, התכנית של הטנק די קורצת מאחר שהיא נראית לי ריאלית יותר להתקדמות ליניארית ארוכת...
  13. אנונימי7797

    מוט זז בדלליפט

    תודה רבה לכולם
  14. אנונימי7797

    התלבטות בין שתי תכניות

    מתאמן מתחיל, כמעט חודש. המטרה היא בילדינג, בגדול. אני כרגע משתמש בתכנית FBW שלקחתי מהפורטל, והיא: 1A: סקוואט 4X6 בנץ' 4X8 בנץ' שיפוע חיובי 2X8 צ'ין אפס 3XMAX פנדליי 2X6 הרחקת כתפיים דאמבלים 3X12 פשיטת מרפקים חבל 2X10 כפיפת מרפקים דאמבלים 2X8 2A: דדליפט 4X6 כפיפת ברך מכונה 3X12 בנץ' 4X8 חתירה...
  15. אנונימי7797

    מוט זז בדלליפט

    אחיזה רגילה. לא רואה סיבה לעבור למשולבת מאחר שאני לא מתקשה להרים את המשקלים שאני עובד איתם. (וכמובן שחשובה לי פרופורציה)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית