תגובה אחרונה ע"י ExeStrike
-
ייעוץ מספר סטים וחזרות במסה
היי התחלתי מסה והשאלה שלי היא כזאת. כמה סטים אני צריך לעשות כמה חזרות. והאם להתחיל סט אחד במשקל קל וכל סט לעלות? אם לא אז איזה דרך כן טובה לעשות. תודה לעוזרים. -
ייעוץ תוכנית אימונים.
שלום לכולם, אני מתאמן כבר חודשיים וחצי עד עכשיו התאמנתי מהאפליקציה freeletics gym למי שמכיר. אני מחפש עזרה בבניית תוכנית אימונים מסודרת ל5 פעמים בשבוע. אני כרגע במסה. גיל 22 משקל 90 גובה 1.90 תודה לעוזרים.
