ייעוץ תוכנית אימונים.

[ExeStrike]

שלום לכולם,
אני מתאמן כבר חודשיים וחצי עד עכשיו התאמנתי מהאפליקציה freeletics gym למי שמכיר.
אני מחפש עזרה בבניית תוכנית אימונים מסודרת ל5 פעמים בשבוע.
אני כרגע במסה.
גיל 22
משקל 90
גובה 1.90


תודה לעוזרים.

 

[Daniel Barack]

שוב - חיפוש
יש הרבה אשכולות בנושא אימונים, תוכניות וכד'
לא ירכיבו לך תוכנית - תוכל ללמוד את הבסיס ומעבר לבד
סבלנות והרבה חקר עצמי