תגובה אחרונה ע"י Elirans
-
שאלה על חיטוב
כמה קלוריות אני אמור להכניס בחיטוב עם הBMR שלי 1770 תודה לעזורים 👑- Elirans
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
נתקעתי במשקל
כן אבל מאז ה4 קילו האלה אני לא יורד יותר- Elirans
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
נתקעתי במשקל
התחלתי לפני שבוע חיטוב נתונים: גובה 1.70 משקל התחלתי 74 קילו BMR 1770 ירדתי עד ל70.0 ומאז אני לא יורד מתחת לשבעים, תקוע במשקל הזה אני ממש מתוסכל ויורדת לי כל המוטיבציה כי אני ממש מתאמץ לא להתפתות לכל הדברים הטעימים שמביאים הביתה התפריט שלי היה 1400 קלוריות עד הירידה ל70 ועכשיו העלתי...- Elirans
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
