תגובה אחרונה ע"י iagag

  1. I

    ביקורת על תכנית אימונים

    אוקי אחליף לאחת מהתוכנית fbw המוכנות.. כמה זמן מומלץ להישאר ב fbw עד שעוברים ל ab
  2. I

    ביקורת על תכנית אימונים

    בן 19 גובה 181 שוקל 73 התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני שבוע ורציתי שתגידו לי אם התכנית טובה ואם לא מה לשנות.. אם זה רלוונטי התאמנתי גם בקרוספיט לפני. מתאמן 3 פעמים בשבוע וזאת התכנית: ( ב תוכנית עושים 2 תרגילים ואז מנוחה לכל צמד תרגילים 3 סטים של 10 חזרות) חימום אירובי 10 דקות שכיבות שמיכה...
  3. I

    ייעוץ אבקת חלבון הכי איכותית

    שלום אני מחפש אבקת חלבון, לא יודע איזה לקנות רוצה לקנות את האבקה הכי איכותית שיש אין מגבלה של כסף כרגע
  4. I

    תוכנית יעוץ על התכנית שלי

    לא התקדמתי בה כל כך טוב.. ולא מצאתי משהו אחר שמתאים לי כי אני לא משתמש במכונות וכל התכניות שראיתי זה עם מכונות ובגל מקרה גם אם אני אמשיך ב fbw התכנית הזאת היא טובה?
  5. I

    תוכנית יעוץ על התכנית שלי

    עשיתי 3.5 חודשים fbw עשיתי 3.5 חודשים fbw
  6. I

    תוכנית יעוץ על התכנית שלי

    שלום אני בן 17 שוקל 66 גובה 179 איך התכנית הזאת למסה? והאם התכנית מתאימה גם לחיטוב? A גב, יד קדמית, רגליים דדליפט 7*3 חתירה 7*3 מתח 6*3 כפיפות מרפקים עם דמבלים 12*3 סקוואט 8*3 הרמת תאומים 15*3 לאנגים 10*2 B יד אחורית, חזה, כתפיים פרס בישיבה 8*3 הרחקה לצדדים 10*2 בנץ פרס 9*3...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית