תגובה אחרונה ע"י Asaftsu

  1. A

    ייעוץ בעייה במקבילים

    סבבה. תודה על המענה:37mv:
  2. A

    ייעוץ בעייה במקבילים

    יש לי בעייה עם מקבילים שכשאני עושה אותם אני מרגיש כאילו הסטרנום שלי נחצה לשניים. ברמה שבפעם האחרונה שעשיתי סט וניסיתי להתעלם מהכאב הייתי משותק ולא יכלתי לעשות תרגילי חזה שבוע אחר כך. יש סיבה לזה? להימנע ממקבילים או שפשוט להמשיך עד שהכאב יעלם?
  3. A

    תוכנית איפה להכניס דדליפט בfbw?

    אפשר גם נגיד לעשות פרונט פשוט ביום הזה? ז״א שאתה ממליץ לעשות 3x5 בדדליפט כשהסרט הראשון הוא 80% וכן הלאה?
  4. A

    תוכנית איפה להכניס דדליפט בfbw?

    תודה!
  5. A

    תוכנית איפה להכניס דדליפט בfbw?

    כמה פעמים בשבוע וכמה סטים וחזרות בהנחה ואני רוצה לשמור על התקדמות בכל אימון? כרגע עומד על דד של 105 קג לחמישיות (משקל גוף 73 על 1.74 גובה) @Kman @stitch
  6. A

    תוכנית איפה להכניס דדליפט בfbw?

    עובר לfbw לחודש/חודשיים הקרובים לפני חיטוב. איפה לדעתכם כדאי להכניס דדליפט בהנחה ואני מתאמן שלושה ימים בשבוע?
  7. A

    ייעוץ תקיעה ממש מוקדמת בסקוואט

    כן ניסיתי. לא עזר בכלל. אני אוכל מספיק פחמימות וחלבון. (אני על משקל גוף של 65 ואני אוכל בערך 330 גרם פחמימה ו130 גרם חלבון כל יום) ומקפיד לישון 8 שעות בלילה. בקשר לטכניקה לפי מה שהבנתי מהמדריכים במכון היא ממש טובה. מצד שני אני לא סגור על זה לגמרי, אני אצלם סרטון אימון הבא ואעלה לפה כדי...
  8. A

    ייעוץ תקיעה ממש מוקדמת בסקוואט

    אהלן. אני חודש וקצת בתוך ss וכל התרגילים עולים יפה חוץ מהסקוואט. דדליפט על 85 בנץ׳ 45 פרס 32.5 ורק בסקוואט ההתקדמות נתקעה לי ב55. הטכניקה שלי טובה ואני אוכל וישן טוב ואני כבר ממש מתוסכל שאני שלושה שבועות כמעט על אותו משקל בסקוואט ונראה לי בלתי אפשרי להתקדם. אשמח לעזרה, תודה!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית