תגובה אחרונה ע"י Tenzi

  1. T

    שמן בלי שרירים, איך לחזור לאימונים?

    שלום לכולם, בן 25 גובה 188. מאז ומתמיד הייתי שמן, עם כרס ושומן בחזה. בשיא הייתי 140 קילו. לפני כשנתיים ירדתי במשקל הרבה והגעתי ל 105 קילו, עם תזונה של כ 2000 קלוריות והרבה הליכות, הייתי מתאמן במכון אימוני פול באדי אבל לא מתקדם יותר מדי. כתוצאה מכך גם כשהייתי 105 קילו נשארתי עם כרס, כמובן שיותר...
  2. T

    מרגיש תקוע, כדאי להתחיל להעלות מסה?

    היי, בן 24, גובה 1.88, משקל 106. אחרי ירידה רציני ממשקל 138 (לפני כשנתיים ירידה רצינית עד 115, הפסקה של כמעט שנה ואז עוד קצת) מרגיש תקוע, עושה את אותם האימונים כבר שנים, FBW עם תרגיל לכל קבוצת שריר ומנסה לשלב הליכות כמה שיותר, לא מתקדם במשקלים.. בשלב הזה כבר נהיה לי מאוד קשה לרדת במשקל, רק...
  3. T

    אבקת חלבון one whey

    למה עדיף? מאיזו בחינה?
  4. T

    תוכנית חדשה

    היי, בן 24 בחיטוב, 1.88 שוקל 104 אחרי ירידה של 35 קילו כרגע מתאמן FBW: בנץ' פרס 4*10 משקל 70 אוברהד פרס 3*10 משקל 40-45 יד קדמית עם מוט W משקל 7.5 בכל צד, 2*10 פולי עליון משקל 65 2*10 טי באר משקל 35 2*10 סקוואט משקל 80 4*8 בטן סטטית + כפיפות אחרי התקדמות לא רעה במשקלים מרגיש שנעצרתי ואני...
  5. T

    אבקת סופר אפקט

    המחיר הרגיל שלה בפארם סטור הוא כמו המחירי בלאק פריידי של myprotein, נראה על פניו שווה ממש, אבל לא ראיתי פה שמדברים עליה בכלל, מישהו ניסה ויכול לתת חוות דעת?
  6. T

    פיצול FBW עם תרגילים מורכבים בחיטוב

    היי, בן 24 בחיטוב, שוקל 107 ק"ג אחרי ירידה של כ 30 קילו, מתאמן ברצף תקופה של כמה חודשים בהתחלה הייתי עם תוכנית בסיסית שנתן לי מאמן במכון, אחרי קריאה והמלצות בניתי לי תוכנית חדשה, שלושה אימונים בשבוע: בנץ' 4 סטים אוברהד פרס 3 סטים יד קדמית במוט 2 סטים יד אחורית עם חבל 2 סטים גב ב T-BAR, שני...
  7. T

    מישהו יודע להגיד לי קצת על אבקת חלבון allin

    יש קוד BACK שנותן 40%
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית