תגובה אחרונה ע"י Mr. trainer

  1. M

    מהי העלות של פגישה פרונטלית?

    היי מייק, מה העלות של פגישה פרונטלית ?
  2. M

    אכילה באירועים

    היי אנשים אני בתקופת חיטוב,שואף לצריכה של כ-2,200 קלוריות ביום כיצד יש להתנהג באירועים ע"מ לא לעבור את הגבול או לעבור את המעט שניתן? חשבתי לאכול יותר בבית לפני כך שבאירוע לא אטרוף את כל הבופה:sarcastic: ועכשיו ברצינות מה לעשות?איך שולטים על הכמויות?באמת כדאי אולי לאכול ארוחה קלה לפני האירוע ע"מ...
  3. M

    חלבון להתאוששות

    בגדול להתחטב. אני עובד עם קטלבל
  4. M

    חלבון להתאוששות

    אז עדיף להוריד ל4 אימונים אינטנסיביים? ואיך קריאטין עוזר? והאם בכלל צריך התאןששות אחרי אירובי?
  5. M

    חלבון להתאוששות

    אז מה יכול לשפר את הביצועים ושאוכל להתאמן בצורה אינטנסיבית?
  6. M

    חלבון להתאוששות

    היי כולם לאחרונה התחלתי להתאמן באופן אינטנסיבי משמע 40-50 דקות ספינינג +20 דקות קטלבל במשקל 10-12 קג בשבוע האחרון הגעתי 5 לפעמים רצוף למכון וביום שאחרי החמישי פשוט הייתי מותש לחלוטין ןקרסתי לגמרי שאלתי היא האם אבקת חלבון שמאושש את השריר לאחר זעזוע כה חזק יכול לשפר את המצב?
  7. M

    תוכנית תכנית לעיצוב שריר-פידבקים בבקשה!

    רגע- אבל במספר יותר גבוה של חזרות לא מושג חיטוב?
  8. M

    תוכנית תכנית לעיצוב שריר-פידבקים בבקשה!

    המממ כן. לשכמות ולרחב גבי אני עושה 8 בסה"כ. חבוב,אני עובד על סיבולת עם הבטן. בחזה אני עובד עם משקלים נמוכים שיעלו מן הסתם.תעזור לי ותהיה ספציפי אל תגיד דברים בכלליות ---------- התגובה התווספה ב 15:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:13 ---------- בסה"כ שינתי את מס' החזרות.מה הבעיה בדיוק?
  9. M

    תוכנית תכנית לעיצוב שריר-פידבקים בבקשה!

    רשות זה שקשה לי לעשות זאת בכל אימון-בכל זאת תרגיל לא קל,אז אני משתדל. ומה הבעיה ב8 סטים של בטן? תפרט בבקשה.
  10. M

    תוכנית תכנית לעיצוב שריר-פידבקים בבקשה!

    תגידו מה דעתכם על תכנית החיטוב שבניתי. גובה:1.75 משקל:79 תכנית A: בנץ' פרס 15-15-12-12 בנץ' פרס עליון ותחתון לסירוגין(כל אימון אחרת) 15-15-12-12 שכיבות סמיכה 15-15 מוט W כפיפת מרפק לפנים:15-15-12-10 במשקולות חפשיות יד-יד 12-10 דד ליפט רשות 12X3 כפיפות בטן 8X25 כולל צדדים...
  11. M

    ייעוץ מה לגבי אימון פונקציונלי?

    😉😉🙌
  12. M

    ייעוץ מה לגבי אימון פונקציונלי?

    אימון 300?שו אימון 300?? ---------- התגובה התווספה ב 03:24 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 03:21 ---------- FBW גם הוא אימון של קבוצות שרירים.רק שכל הקבוצות מתאמנות כל אחת לכשעצמה ושוב,לא כמכלול.
  13. M

    ייעוץ מה לגבי אימון פונקציונלי?

    אהבתי את החתימה שלך... 'המינוטאור יוצא להפסקת עישון'? ---------- התגובה התווספה ב 22:32 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:25 ---------- ובכן כן בכותבי טווח תנועה הכוונה היא גמישות.וכמו כן גם שיפור הקוארדינציה והריכוז. כי יש תפיסות אימון הגורסות לזנוח לחלוטין את צורות האימון לפי קבוצות...
  14. M

    ייעוץ מה לגבי אימון פונקציונלי?

    יותר טוווח תנועה,יותר שרירים שעובדים ויותר גמישות וקורדינציה בחיי היומיום.כמובן גם כח. לפי מה שהבנתי תרגילים פונקציונליים כמו הנפה עם קטלבלס כדגמא הם הרבה יותר אפקטיביים ובעלי יותר טווח תנועה ותובעים יותר ריכוז וקואורדינציה. זה מה שאני רוצה להשיג. אז זה אומר שאצטרך לעזוב את העבודה במשקולות...
  15. M

    ייעוץ מה לגבי אימון פונקציונלי?

    הרבה זמן שלא... הייתי בחדרי כושר לא מעט ולא ממש יש.... בכל אופן,מה אתה אומר על אימונים פונקציונליים?זה אומר שאני צריך לעזוב את אימוני המשקולות כאימונים המרכזיים? איך אני מתחיל בכלל???? 🥷🥷
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית