תגובה אחרונה ע"י insane

  1. I

    אחר אם אני אאכל

    סתם שאלה שעלתה לי לראש, אם אני יאכל כול יום דברים לא בריאים(שתייה מתוקה, ג'אנק פוד וכאלה), אבל עדיין אני יהיה על נטרלי/אפילו גרעון קלורי, מה יקרה לי? כאילו אני יעלה בשומן או שאני ישאר אותו הדבר?
  2. I

    ייעוץ AB

    הבעיה שלפי מה שהבנתי SS זאת תוכנית די תובענית ואני לא בטוח שאני יצליח לעמוד בה. והבנתי שצריך פלוס קלורי יותר גבוה בSS שזה דבר די קשה אצלי.
  3. I

    ייעוץ AB

    חשבתי לעבור לAB כי המטרה שלי זה יותר נפח מאשר כוח משקלי עבודה: סקוואט 60 קילו בנץ 57.5 קילו דדליפט עוד לומד תטכניקה בנתיים 40 קילו פרס 35 קילו. A - חזה כתפיים יד אחורית חזה - בנץ פרס 3X6, פרפר 3X12 כתפיים - פרס 3X6, הרחקה לצדדים 2X10 יד אחורית - מקבילים 3X10 B - גב רגליים יד קדמית גב - מתח...
  4. I

    ייעוץ מה לעשות?

    לא התאמנתי כבר איזה חודש+ בגלל מחלה, עכשיו הייתי בSS בערך שבועיים עכשיו אני הולך היום בפעם הראשונה אחרי כל הזמן, אני צריך להתחיל תSS כאילו מהתחלתה? (יעני לחתוך משקלים).
  5. I

    תמונה כמה אחוז שומן?

הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית