תגובה אחרונה ע"י kobiyamin
-
K
ייעוץ תוכנית אימונים
נגלה לך סוד קטן אתה לא תצליח לעלות במשקל בלי פחמימות אלה אם כן אצה דוחף 300 גרם חלבון ועוד איזה 100 גרם שומן וגם אז לפי המשקל והגובה שלך תהיה בפלוס קלורי שמגרד את ה300... בקשר לתכנית אימון צריך להוסיף עוד הרבה מאוד תרגילים ואם כבר 3 פעמים בשבוע תעשה פול בודי,אין טעם שתעשה הפסקה של שבוע בין... -
K
ייעוץ יש מה להוסיף? תפריט חיטוב
אתה סוג של ציפור או משהו כזה? אתה על אלף קלוריות ובמשקל שממש לא מצריך חיטוב,בכל מקרה אם אתה רוצה להמשיך בו לא נראה לי שתחשיק מעמד הרבה זמן על אלף קלוריות- kobiyamin
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
K
ייעוץ אבקות
רציתי ייעוץ קטן למי שהזמין מmy protein איך הטעם והאיכות של המוצרים שלהם,לא רק בחלבון גם בbcaa וקפאין אני משתמש בbpi best ובאקסטנד לbcaa אז ככה שהטעמים שלהם ממש מעולים פשוט הבנתי שmy protein יחסוך לי הרבה כסף- kobiyamin
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: תזונה ותוספים
-
K
ייעוץ מעבר לנטרלי
טוב קצת הקדמה אני בן 22 גובה 1.84 משקל 103,סיימתי מסה רצחנית עכשיו שאני מאוד מרוצה ממנה הייתה מאוד נקייה ובסופה עמדתי על 3500 קלוריות פר יום והתאמנתי ABCD אחרי GVT,עכשיו זה פעם ראשונה שאני עובר ממסה לחיטוב ורציתי לדעת כמה דברים: 1)עדיף לי עכשיו לעבור למאזן נטרלי מבחינה קלורית או טיפה גירעון... -
K
ייעוץ ארוחות בשילוב עבודה
טוב ככה התחלתי את תקופת המסה שלי עכשיו והבעיה שלי שאני עובד בעבודה עם משמרות ויוצא די הרבה לילות שמשמרת לילה זה בין 11 וחצי בלילה ל7 וחצי בבוקר. עכשיו יש לי כמה שאלות לגבי זה: 1)אחרי לילה אני הולך לישון ב8 בערך קם פלוס מינוס ב1 וחצי,הארוחה שב8 בבוקר צריכה להיות הארוחת בוקר שלי או הארוחה לפני...- kobiyamin
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
