תגובה אחרונה ע"י Techrev1111

  1. Techrev1111

    תמונה הערכת אחוז שומן

    עד 10% ? זה יראה מגעיל עדיף להוריד קצת אחוזי שומן 4-5% ולעבור למסה.. אם אתה מסתכל לרחוק..
  2. Techrev1111

    אחר שאלה בקשר לכמות קלוריות

    טוב אני לא ישגע יותר אני מאמין זה יספיק להתחלה ?
  3. Techrev1111

    אחר שאלה בקשר לכמות קלוריות

    זה התפריט שלי כרגע. (שמן זית אני מאמין מגיע ל 50 גרם כי אני לא מודד )..
  4. Techrev1111

    אחר שאלה בקשר לכמות קלוריות

    יותר מ3000 קשה לי להגיע במיוחד שרוב התפריט שלי בלי סוכר..
  5. Techrev1111

    אחר שאלה בקשר לכמות קלוריות

    23 ואני עובד נקי 7וחצי שעות הורדתי תהפסקות.. שאני אוכל בהם
  6. Techrev1111

    אחר שאלה בקשר לכמות קלוריות

    התחלתי עבודה כמחסנאי שזה עבודה דיי פיזית הרמת קרטונים והליכה.. המשקל שלי הוא 69 וגובה 178סמ.. 2500קלוריות למסה זה יספיק לי?
  7. Techrev1111

    ייעוץ דיון מה פחות מזיק?

    מנה של המבורגל עם ציפס ותוספות יכולה להגיע ל 800 קלוריות(שזה המון במיוחד לאישה) ובישביל להרזות את צריכה לייהיות במאזן קלורי שלישי (לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף צריך ביום) ותתפלאי שמי שרוצה להגיע לתוצאות צריך לייהיות "במשטר" וגם אם הוא נופל הוא עושה ככה שזה ייכנס לסך הקלוריות היומיות שלו.. בגלל...
  8. Techrev1111

    ייעוץ שאלה בקשר לטחינה

    הערך של טחינה גולמית שאני קונה ומוסיף מים לימון/פפריקה.. הוא נחשב כסלט מוכן או שמה שרשום על האריזה. שזה בארך 600+ קלוריות ל 100גרם ?
  9. Techrev1111

    ייעוץ דיון מה פחות מזיק?

    רק שתדעי שגם כשאת ב"דיאטה".. את צריכה שומן..
  10. Techrev1111

    ייעוץ טיגון בשמן קנולה בחיטוב

    למה שלא תקנה ספריי שמן זית.. ? יותר בריא.
  11. Techrev1111

    ייעוץ בשר טחון

    1.הערך הוא ללא מבושל. שאפשר למצוא תוך שנייה באינטרנט.. לפי מספר חלק. 2.מאיפה אתה יודע מה הבשר עבר לפניי שארזו אותו בחול/ארץ ? 3. תמיד עדיף תריא
  12. Techrev1111

    ייעוץ בירה האם זה אפשרי?

    זה לא יפגע בשומדבר גם 5 בירות פעם בשבוע
  13. Techrev1111

    ייעוץ צריך המלצות למאכלים לתקופת מסה

    אני כרגע אוכל חזה עוף וכימעט 50% מהחלבון בא ממנו אבל אני רוצה להחליף אתזה במשהו יותר קלוריי .. וגם משהו לא יקר.. וגם עוד מאכלים במשך היום חוץ מחמאטת בוטנים/וש"ש שאני כבר אוכל חשבתי גם להזמין חטיף חלבון
  14. Techrev1111

    בקרוב החלבון שלנו יבוא מחרגולים

    הסטארט-אפ הישראלי שמגדל חרגולים למאכל 😁😁😁
  15. Techrev1111

    תמונה תעזרו לי לי!! מתלבט להמשיך עוד חודשיים עם חיטוב לקיץ או להתחיל מסה

    טוב אז החטלתי להמשיך בחיטוב.. יש לי יותר מידי שומן מרוכז בחזה ובבטן ואם לא הוא.. כניראה מזמן הייתי במסה. נמשיך במלחמה איתו 😵‍💫🥊
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית