ייעוץ צריך המלצות למאכלים לתקופת מסה

[Techrev1111]

אני כרגע אוכל חזה עוף וכימעט 50% מהחלבון בא ממנו
אבל אני רוצה להחליף אתזה במשהו יותר קלוריי .. וגם משהו לא יקר..

וגם עוד מאכלים במשך היום חוץ מחמאטת בוטנים/וש"ש שאני כבר אוכל
חשבתי גם להזמין חטיף חלבון

 

[עומרי111]

שקדים ,אגוזים, טחינה שמן זית
גבינות
פחמימות מורכבות למיניהן כוסמת-חלבון מלא ,עדשים אורז מלא-שילוב של השתיים יוצר חלבון מלא ,קינואה-חלבון מלא.....

 

[Nevogefen]

תזמין אבקת חלבון... בשר בקר אם זה לא יקר לך זה סבבה... אם הבעייה זה בכסף קנה אבקה

 

[edenn8787]

ואי אני גם חייבת הצעות למאכלים
נמאס לי כבר מהתפריט הקיים חח

 

[יהב]

ואי אני גם חייבת הצעות למאכלים
נמאס לי כבר מהתפריט הקיים חח

אורז בטטה תפו''א שיבולת שועל פחמימה
ביצים גבינות בשר דגים (בעיקר טונה) אבקת חלבון חטיפי חלבון, חלב, קטניות.
חמאת בוטנים,חמאה,שמן קוקוס,שמן זית, אגוזים, שוקולד מריר