תגובה אחרונה ע"י Adrenalin

  1. A

    אשמח לקבל המלצות לשיפור הפורום

    לפי דעתי הפורום יכול להציע דברים למגוון רחב יותר של מתאמנים. הפורום נראה ומרגיש שהוא רק לפאוורליפטר ולא ממש לבאדיבילדר/אימוני רחוב וכו'. אם תעשה שהפורום יהה פתוח לעוד קהל כמו שפתוח פה הפאוורליפטר זה יהיה מצוין ויהיה יותר מגוון של אנשים,רעיונות,טיפים וגם ככה יהיה יותר מאמרים כי מתאספים עוד קהל...
  2. A

    ייעוץ תכנית שתתאים לי ? כדורסלן . רוצה לגדול 15

    לא שאני יכול לבנות לך תוכנית אבל רוצה להגיד לך כמה דברים. בשביל כדורסל אתה לא צריך סתם לגדול אלה תעבוד על כוח מתפרץ ברגליים בשביל ניתורים
  3. A

    ייעוץ איך להתאמן שהשריר שלי יהיה דחוס?

    מה הבסה הכי גדולה אצלי זה שבמכינה המשקולות של חבר ואני יצטרך להזיז מהבית לבחוץ ולפרק להחזיר וזה יהיה כבר האימון.
  4. A

    ייעוץ איך להתאמן שהשריר שלי יהיה דחוס?

    אני במכינה אין לי חדר כושר. מה שאני יכול לעשות זה סקוואט דדליפט ויד קדמית ופרס לכתפיים עם מוט ארוך ובשביל לחיצת חזה אצטרך לעשות קומבינה עם ארגזים. לא יודע איך לבנות מי זה תוכנית
  5. A

    ייעוץ איך להתאמן שהשריר שלי יהיה דחוס?

    לא ביקשתי עזרה בזה שתגיד לי להירשם לחדר כושר אלא לתוכנית לרחוב. זה מה שלא טוב באלה של החדר כושר רק יודעים להגיד משקולות זה חופר. לא בא לתקוף אף אחד
  6. A

    ייעוץ איך להתאמן שהשריר שלי יהיה דחוס?

    עכשיו אין לי תוכנית מסודרת אז אני קצת מבולגן. אני חושב לבנות תוכנית עכשיו מסודרת וקשה לי לבחור מה לעשות. שיא במתח נקי 15 שיא במקבילים 17 שיא בשכיבות שמיכה על אגרופים(זה המטרה) 30 שיא במצב 2 על אגרופים(גם מטרה) 4 דקות שיא בבטן סטטית(גם מטרה) 3 דקות בטן ורגליים אני גם עובד. אני מבולבל בזמן האחרון...
  7. A

    ייעוץ איך להתאמן שהשריר שלי יהיה דחוס?

    מזאת אומרת?
  8. A

    ייעוץ איך להתאמן שהשריר שלי יהיה דחוס?

    אני מתאמן sw ולפעמים משקולות. אני עושה מתח מקבילים ועוד. גובה 1.78 משקל 75.5 עובד על מסה ל85 קילו חלק השרירים שלי בגוף כמו בלון וחלק דחוסים קשים. היד קדמית שלי כמו בלון והיד אחורית דחוסה הארבע ראשי לא דחוס אבל האמסטרינג דחוס יש לי חבר שכל שריר אצלו דחוס וקשה ואצלי חלק המסה שלי יותר גדולה אבל אני...
  9. A

    ייעוץ איך להגיע ל5 ק"מ ב20 דקות

    איזה סוגי ריצות פוגעות במסת שריר?
  10. A

    ייעוץ איך להגיע ל5 ק"מ ב20 דקות

    אני צריך עזרה איך להגיע ל5 ק"מ ב20 דקות זה המטרה שלי. אני מצליח ב100אחוז ק"מ 1 ב4 דקות ריצת 2000 8:30 דקות בעבר הייתי רץ והגעתי ל10 ק"מ(49 דקות) 12 ק"מ(1:10:00) ובגלל פציעה לא התאמנתי כחצי שנה רציני. אני יכול ב100אחוז לעשות 5 ק"מ בחצי שעה. עושה אימוני כוח משקל גוף(גם רגליים) ואיגרוף קלאסי וגם...
  11. A

    דיון מה היתרונות של קפיצה בחבל

    מה היתרונות של קפיצה בחבל האם זה פוגע בשריר או מועיל. מה היתרונות בין קפיצה בחבל לריצה.
  12. A

    אלרגי לאלכוהול אסור לשתות בכלל?

    וואלה צודק
  13. A

    ייעוץ אני מכין מגעיל ת'שייק חלבון

    תודה רבה אני שם 150-200 מ"ל לסקופ וזה נהיה הרבה יותר טעים וכיף לשתות את זה.
  14. A

    ייעוץ אני מכין מגעיל ת'שייק חלבון

    אתמול אני וחברים הלכנו לקנות אבקת חלבון ואני לא טעמתי כי הייתי בשרי אז הם טעמו ושמחתי עליהם קניתי בננה וגלידת פיסטוק. שהם טעמו הם אמרו אם טעים ועד כמה אז זה מה שנבחר. בבית(כבר לא בשרי) אני הכנתי וזה היה מגעיל והם גם טעמו את שלי ואמרו שעכשיו זה מגעיל ועוד פעם הכנתי עם פחות מים והחברים אמרו לי זה...
  15. A

    אלרגי לאלכוהול אסור לשתות בכלל?

    וודקה לא יין ולא בירה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית