תגובה אחרונה ע"י נירו1
-
נ
ייעוץ החזה עוף בעייתי
אני קונה חזה עוף בסופר ותמיד יש את השומן הלבן והניקובים של הדם זה בטח מהזריקות ואפילו שאני מקבל פרוסות יפות בסופר עדיין יש את הנקודות האדומות של הדם והפרוסה עם פסים לבנים ושומן ואני כל הזמן חותך הכל וזורק כל מה שלא חלק וטוב ומה שיוצא שאני אוכל ממש מעט כי כל מה שמוכרים על הפנים :/ מאיפה אתם...- נירו1
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
-
נ
ייעוץ איך התכנית הזאת? BPI
מה הבעיה עם הקישור גבר עוד לא הבנתי למה לטרוח ולהתאמץ לרשום הכל מחדש שייקח לי לפחות 5 דקות מיותרות מהחיים שהכל ברור ומובן בקישר שהבאתי? לפמפם ביאאלה אודרוב לא הולך אחי? -
נ
ייעוץ איך התכנית הזאת? BPI
https://d28obwdwd0clg9.cloudfront.net/bpi/v1/workouts/be-stronger/be-unstoppable/training-plan.pdf -
נ
ייעוץ מה זה ריסט?
במה מדובר למה זה נועד ואיך אופן הביצוע? תודה לעוזרים -
נ
ייעוץ תרגילים מורכבים בחזרות של 10
תודה רבה גבר אני עולה במשקלים בחזרות של 10 כל שבוע לא רואה סיבה למה לחזור שוב לחזרות של 5-6. כי הדגש במטרה שלי היא היפרטרופיה 10 חזרות היא הדרך הטובה ביותר. -
נ
ייעוץ תרגילים מורכבים בחזרות של 10
אני מתאמן לא חדש ולא וותיק מנוסה בהמון תוכניות לאחרונה מרגיש עלייה במשקלים והיפרטרופיה יותר טובה בחזרות של 10 בסקוואט ובנצ' לא מדבר על דד ליפט כרגע אני מתחמק מתרגיל זה מסיבות אישיות שלא יכנס לזה כרגע. בטח תשאלו מה המטרה שלי אז המטרה היא כמובן לגדול ולהתחזק אני בתכנית FBW-A שעד עכשיו חודש וחצי...
