תגובה אחרונה ע"י shalev amar

  1. S

    קניית ייעוץ אישי בפעם הראשונה

    ואין אפשרות לרכוש ישר את החבילות חצי שנה\כמה חודשים? או שחייב לרכוש את החבילת חודש קודם כל
  2. S

    קניית ייעוץ אישי בפעם הראשונה

    אם אני מתצטרף חדש ואני רוצה להתחיל להיות מנוי בייעוץ האישי זה אומר שאצטרך לקנות את החבילת מעקב לחודש שקל ורק אחרי חודש אני אוכל לרכוש את החבילה של חצי שנה שקל? זאת אומרת שיצא לי שקל ל7 חודשים?
  3. S

    ידיים לא גדלות

    בעיקר על מראה אבל גם בהיקף הם ממש קטנות (33) אבל בעיקר מה שמפריע לה זה החוסר פרופורציה עם הגב והכתפיים הם נראות ממש קטנות ביחס לגב והכתפיים התכוונתי למתח צר באחיזת סופינציה ואני שוקל 66
  4. S

    ידיים לא גדלות

    ניסיתי לשלב צ'ין אפס אבל זה לא אפקטיבי כי אחרי 5 חזרות נקיות אני מתחיל לזייף ולהשתמש יותר בגב. ומקבילים אני מצליח רק עם משקל גוף (8-12)
  5. S

    ידיים לא גדלות

    אני מתאמן כבר 8 חודשים כל הגוף גודל רגליים וגב במיוחד. אני מתאמן עכשיו ׁׁׁׁׁ(A גב,יד קדמית,כתפיים) (B רגליים,חזה,יד אחורית) הכתפיים גם גדלו אבל הבעיה שלי היא יד קדמית ויד אחורית הם באמת נראות כאילו אני לא מאמן אותם. אני עושה שני תרגילים ליד קדמית 3 סטים ופטישים 3 סטים וליד אחורית 3 תרגילים 3...
  6. S

    ייעוץ רוצה לעבור לABC

    הקפצה.
  7. S

    ייעוץ רוצה לעבור לABC

    אני עדיין מתרגל את הטכניקה של הדדליפט אני לא אתחיל אותו עד שאהיה בטוח במאה אחוז בטכניקה שלי. ולמה אי אפשר fbw ארבע פעמים בשבוע המקסימום זה 3?
  8. S

    ייעוץ רוצה לעבור לABC

    אז ככה אני מתאמן 4 חודש במכון וחודש ראשון עשיתי fbw לא הכי טוב בעולם בלשון המעטה התייאשתי ממנו ועברתי לab ארבע פעמים בשבוע והתחלתי להתקדם בצורה משמעותית אבל עכשיו ab כבר לא כל כך מתאימה אני מרגיש אני צריך לחלק את הכוח בין 3 השרירים וזה גורע ממני הרבה אנרגיה וגורם לי להזניח שרירים מסויימת אם זה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית