תגובה אחרונה ע"י wishmaster
-
ייעוץ חלבון ופחממות
היי אם אני שותה חלבון אחרי אימון(25גרם) האפ עלי לאכול חלבון ביחד עם הפחמימות כשאני מגיע הביתה משו כמו 30-40 דקות אחרי האימון תודה- wishmaster
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
ייעוץ המרת כמות
חברים באבקת חלבון שלי רשום ל scoop אחד לשים 5-6 ozשל מים קרים הקיצר כמה מים לשים לא מצליח להבין מה גוגל רוצה ממני תודה- wishmaster
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ אימונים בשבוע
@LioRiX מה זה ppl? אני יודע מילולית מה זה (push pull legs) אבל מה זה אומר מבחינת תרגילים? @Sonoss אז אתה מתכוון שבשבת לא אתאמן?לפי מה שנאמר לי כדי להגיע לתוצאות כלשהם צריך 3 ימים בשבוע מינימום אני צודק? אשמח לעוד תשובות תודה- wishmaster
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ אימונים בשבוע
היי אנשים יש לי לשנה הקרובה רק את ימי שישי שבת וראשון מידי פעם אני מצליח להגניב עוד יום אבל אלו הימים הקבועים המטרה שלי הורדת הבטן הקטנה שלי ולחטב את הגוף שאצליח לחטב את הגוף ולשטח קצת את הבטן אתפנה להעלות מבה. איך אתם ממליצים לי להתאמן? המדריך רשם לי פולבודי לכל יום? האם כדאי כך או שלדוגמה...- wishmaster
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ אבקת חלבון
אבל לא ענית לי על החלבון האם ביום אימון לשתות פעמיים או פעם אחת- wishmaster
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ אבקת חלבון
אני כרגע לא אוכל יותר מידי פחממות כדי להוריד את מה שנשאר מהבטן אני אוכל בערך ככה: שש בבוקר סנדוויץ מלחם קל מרוח עם קוטג' חמש אחוז/גבינה לבנה/צהובה תשע בבוקר שלוש-ארבע כפות שיבולת שועל עם 2 יוגרט 2 אחוז 12 בצהרים ירקות עם טונה ופסטה/אורז/פתיתים 3 בצהרים קופסת קוטג חמש אחוז 6 בערב תפוח או פרי אחר...- wishmaster
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ אבקת חלבון
שלום אני בן ארבעים אני מתאמן כבר הרבה זמן והורדתי המון במשקל כמו שרציתי ועכשיו אני מתחיל לחטב אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע ויש לי שאלה על אבקת חלבון האם זה נכון ביום של אימון לשתות במהלך היום פעם אחת ואחרי אימון פעם אחת או שזה מספיק פעם אחת אחרי אימון? מטרת האימון שלי היא לא פיתוח גוף(כרגע)...- wishmaster
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
