תגובה אחרונה ע"י ^pala
-
Hip flexors
אתה יכול, לא בטוח שזה יעזור. בכל מקרה אל תעשה חזק מידי, אלא עדין- ^pala
- תגובה #6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
Hip flexors
עדיף לוא. ולפני, דווקא כחימום. זה לא אמור להעביר לך באותו רגע, אלא אחרי כמה אימונים כאלה- ^pala
- תגובה #4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
Hip flexors
שריר בעייתי. דבר ראשון אני ממליץ להפסיק למתוח אותו. דבר שני ששמתי לב אליו- וזה הכי broscience שלי עד עכשיו: לבצע\לתרגל עבודה מהירה. הכי טוב לזה יהיה speed squats. תחפש בגוגל, תלמד את הרעיון ותבצע את זה, יש סיכוי שזה חלים לך את הפציעה כמו שזה החלים לעוד כמה אנשים שנתתי להם את זה. הנה למה לא...- ^pala
- תגובה #2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
מי בא למפגש צפונים ברק בשר חיפה ב 19.10?
אני מארגן ערב מפגש פורום שבוע הבא בדלהי. כל מי שבא שיצהיר אני בא. -
-
איך מפסיקים התמכרות לסדרה
אני יכול לעשות לך ספוילרים, זה יוציא לך את ההתמכרות -
-
-
-
ייעוץ השפעת חילוק השרירים
לא. די לעשות סלט. יש X ויש Y. יש תידורת גבוהה ויש תדירות נמוכה. לכל אחד יש את היתרונות שלו, והחסרונות שלו. צריך לדעת מתי לשלב, למי, וגם איך לבנות אותה וכאן מגיעות כל הטעויות והסקת המסקנות השגויה. היה מאמר יפה שקראתי מזמן על ההבדלים, אחפש אותו טוב זה היה מהיר: High Frequency vs. Low Frequency | T... -
השפעת תרגילים מורכבים על מערכת העצבים
אין זמן מנוחה לכל טווח חזרות, יש לכל מטרה,שיטה ובכל מקרה זה משתנה -
-
-
השפעת תרגילים מורכבים על מערכת העצבים
יש הבדל בין התרגילים ויש הבדל בין העומסים. אפשר לעבוד עם rm10, הקסם הוא במנוחות שהפורום חושב שאין להן השפעה -
השפעת תרגילים מורכבים על מערכת העצבים
אתה מודע לזה שהמערכת העצבית אחראית לגיוס של השריר? זה אחד ההסברים הכי לא מדוייקים ששמעתי ><
