תגובה אחרונה ע"י taldaniel
-
T
ייעוץ יד קדמית ואחורית באותו האימון
אני עובד ABC, חשבתי על לעשות את היד הקידמית והאחורית באותו אימון כי אם אני יתחיל את האימון ביד קידמית אז אני יוכל להרים משקלים יותר כבדים. אם כדאי לנסות אז מה אני עושה עם השרירים האחרים? באיזה סדר מומלץ? וזה לא יהיה בעייתי באימון של הגב? כי היד הקידמית עובדת הרבה יחסית ואז לא יהיה לי מנוחה לשריר -
T
ייעוץ חזה עליון
חחחח על מה אתה מדבר? אני לא מדבר על כתפיים אני מדבר על חזה עליון -
T
ייעוץ חזה עליון
כשאני עושה חזה עליון עם מישקולות עדיף טווח חזרות של 5-6 או של 8? -
T
ייעוץ סריאוס מאס וניל
בקשר לצבע זה לא קצת מוזר? איך אני יכול לברר?- taldaniel
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
ייעוץ סריאוס מאס וניל
יש לי את הSerious mass בטעם וניל ושפתחתי אותו היה לו טעם קצת מוזר.. לא דומה לוניל ועכשיו אני מערבב אותו עם מים ורואה שזה הופך לצבע כתום יש סיכוי שזה מקולקל?- taldaniel
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
T
ייעוץ להוריד חזרות לעלות משקלים
תעזרו לי פה בבקשה http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=25958 -
T
ייעוץ מה לשפר בתוכנית
מה זאת אומרת? זה המטרה של התוכנית בעצם.. אתה מתכוון שעדיף כוח רק? -
T
ייעוץ מה לשפר בתוכנית
אימון A: חזה: בנץ' פרס 3X8 חזה עליון עם משקולות 3X8 פליי (תמליצו לי אם שיפוע של חזה עליון או לא) 3X8 יד אחורית: דאמבל מאחורי הראש בישיבה 3X8 פשיטת מרפקים עם פולי עליון (חבל!) - 3X8 רגליים: סקאווט 3X5 לג פרס 3X8 פשיטת ברכיים במכונה 3X8 תאומים בלג פרס אימון B: אני מתחיל ידיים בגלל שהדדליפט... -
T
ייעוץ להוריד חזרות לעלות משקלים
המטרה שלי היא ניפוח יותר נכון, לעלות משקלים זה כי כמה שיותר כבד יותר טוב -
T
ייעוץ להוריד חזרות לעלות משקלים
כן אבל את הסטים הראשונים אני עושה קלים במיוחד -
T
ייעוץ להוריד חזרות לעלות משקלים
יש לי תוכנית חדשה והיא הולך באופן כזה שאני מוריד חזרות תוך כדי הסט ומעלה משקלים. לדוגמא: בבנץ' פרס אני מתחיל סט ראשון 10 חזרות אחרי זה מעלה משקל ועושה 8 ואז מעלה משקל ועושה 6 כאילו המטרה זה שהסט של ה6 חזרות יהיה כבד לדעתכם זה טוב? או שפשוט עדיף לעשות את ה8X3? -
T
ייעוץ איך התפריט שלי?
אני שוקל 65-66 עליתי בערך 2-3 קילו עם הגיינר אבל בתקופה של חודש וחצי חודשיים וזה לא מספיק לי.. הגובה שלי הוא 1.80 כמעט המטרה שלי היא מסה ולהגיע למשקל של כמעט 80- taldaniel
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
