תגובה אחרונה ע"י yoni1990

  1. Y

    ויטמין D נמוך וכולסטרול גבוה

    המון תודה על המענה והעזרה! קראתי עכשיו דבר מאד מעניין במאמר שפורסם ב-kilogram על ויטמין d שאומר שמחסור בויטמין d עשוי לגרום להעלאת רמת הכולסטרול. אם זה אכן נכון, יתכן שבגלל זה באמת הכולסטרול אצלי גבוה, כי למען האמת התוצאות הפתיעו אותי, התזונה שלי רוב הזמן בריאה ומאוזנת. לגבי הצעתך לתיסוף של...
  2. Y

    ויטמין D נמוך וכולסטרול גבוה

    הגיעו לי תוצאות בדיקות דם והערכים של הויטמין D והכולסטרול קצת מדאיגים אותי: ויטמין D: VITAMIN D (25-OH): 57.0 nmol/L טווח הנורמה הוא בין 75-250. אני רוצה להתחיל לקחת תוסף. כמה IU אני צריך לקחת ביום כדי להגיע לרמה נורמלית, ולמשך כמה זמן? כולסטרול: CHOLESTEROL: 237.6 mg/dl TRIGLYCERIDES: 74...
  3. Y

    האם ניתן לשמר מסת שריר רג ע"י צריכה מספקת של חלבון?

    דוגמה תיאורטית: בן אדם מתאמן וצובר מסת שריר במשך שנה, ואז מפסיק להתאמן למשך 3-4 חודשים. האם באותם חודשים הוא יכול לשמר את מסת השריר שצבר לפני כן רק ע"י תזונה, מבלי להתאמן כלל? אם כן, במה זה כרוך?
  4. Y

    מחפש הצעה למיני ארוחה לפני אימון משקולות

    כן? דווקא חלבון? חשבתי שסוג של פחמימה זה מה שצריך כדי לספק אנרגיה לאימון (מילוי מאגרי הגליקוגן?). אשמח להסבר, תודה על המענה!
  5. Y

    מחפש הצעה למיני ארוחה לפני אימון משקולות

    שלום. קורה לי שאני אוכל ארוחת צהריים מלאה, אך ממנה ועד אימון הכוח עובר יותר מדי זמן ( 3-4 שעות) בלי ארוחה באמצע ואני מגיע לאימון עם תחושת רעב ומרגיש שזה פוגע לי בביצועים ומביא לתשישות. יש לכם הצעה לאיזה ארוחה קטנה לפני האימון (נאמר עד חצי שעה לפניו) שתספק לי את האנרגיה הדרושה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית