תגובה אחרונה ע"י zohar.h

  1. Z

    תפריטי מסה מפחמימות מורכבות

    אז לא שווה לא בעצם לעלות 10 ק"ג, כי אז אני סתם אשאר שמנה
  2. Z

    תפריטי מסה מפחמימות מורכבות

    גם אני רוצה חדר כושר אבל מכמה סיבות זה לא מתאפשר, אין לי כל כך מה לעשות בנוגע לזה, אני גם לא יכולה לעשות עלייה במסה בלי מכון ובעצם אני לא יכולה להתקדם, אני אעשה ספורט בשביל הכיף כי אני אוהבת וזה מרגיע ומשחרר אותי, אבל יותר מזה אי אפשר, תודה רבה על הכל!
  3. Z

    תפריטי מסה מפחמימות מורכבות

    אפשר פירוט? אני לא ממש יודעת מזה דאמבלים מתברגים וטבעות, יכול להיות שזה המוט שעליו מכניסים את המשקולות בצורת טבעת?
  4. Z

    תפריטי מסה מפחמימות מורכבות

    באסה.. טוב תודה רבה על הכל
  5. Z

    תפריטי מסה מפחמימות מורכבות

    אם אין לי אפשרות להירשם למכון, מה אתה מציע שאעשה? יש אפשרות אחרת שבה אוכל להתחטב? או לפחות לחזק את השרירים?
  6. Z

    תפריטי מסה מפחמימות מורכבות

    בתוך כמה זמן אתה משער שאצטרך להתקדם? ואם אצטרך לכך ציוד, זה רק עניין של משקולות במשקל יותר כבד מהקודם? או עניין של מכשירים?
  7. Z

    תפריטי מסה מפחמימות מורכבות

    תודה על ההערה, אני פשוט מנסה להבין איך האתר עובד אני לא מנויה למכון כושר, עשיתי כושר למשך שנה וחצי בבית, יש לי הליכון בחדר, מזרון,ומשקולות.. עברתי על הרבה תרגילים באינטרנט ושאלתי אנשים קרובים שמתאמנים ומשם בניתי לעצמי תוכנית אימון על פי a וb, התאמנתי יום a, יום b, יום מנוחה שבו עשיתי ריצה, ואז...
  8. Z

    תפריטי מסה מפחמימות מורכבות

    רציתי לדעת דוגמאות ואפשרויות למזונות בעיקר מפחמימות מורכבות בשביל תפריט תזונה שלעליה במסה
  9. Z

    עלייה במסת שריר

    אוקיי הבנתי, תודה רבה!
  10. Z

    עלייה במסת שריר

    אז אם אני רוצה גוף מחוטב, עם שרירים בעיקר ברגליים וקוביות בבטן, מה עליי לעשות? להתחיל מהמקום שבו אני נמצאת ולעשות רק חיטוב או קודם לעשות העמסת פחמימות?
  11. Z

    עלייה במסת שריר

    אני נערה בת 16.5 בגובה 1.70 ובמשקל 53. קראתי הרבה מאמרים על תזונה, פיתוח ועיצוב הגוף. אחד מהנושאים שקראתי עליהם היה עליה במסת שריר על ידי העלאה במסה נקייה, לא הבנתי את ההיגיון שמאחורי הדברים, אני צריכה להשמין מפחמימות מורכבות תוך כדי לעשות חיטוב שיוריד לי את מה שאכלתי? אם כן, כמה אני אצטרך...
  12. Z

    עלייה במסת שריר

    zohar.h הוסיף לוג חדש: עלייה במסת שריר - הקשר בין מסה נקייה לעלייה במסת השריר למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
  13. Z

    ייעוץ כדורי הרזיה מחומרים טבעיים

    אז מה לגבי הנשים ששאלתי אותן ואמרו שזה רק עזר ולא הזיק?
  14. Z

    ייעוץ כדורי הרזיה מחומרים טבעיים

    שלום, רציתי חוות דעת לגבי כדורי הרזיה של חברת "naturdiet" העשויים מחומרים טבעיים ועוזרים בירידה במשקל, הצרת היקפים ושריפת שומנים, כמו כן מדכאים את התיאבון למתוק ויוצרים תחושת שובע. הייעוץ שרציתי הוא לגבי התועלת של הכדורים, אם הם עוזרים או לא, אם זה אמיתי או חארטה, ואם כן, איך התוצאות יראו? שאלתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית