תגובה אחרונה ע"י HyperLior

  1. H

    ייעוץ כמה גיינר לשים במנה?

    סבבה. תודה רבה לך.
  2. H

    ייעוץ כמה גיינר לשים במנה?

    סבבה. תודה שוב. שמתי כף וחצי + מים וערבבתי ונוצרים גושים. יש לך מושג למה זה? אפשר לשים חלב במקום מים גם נכון?
  3. H

    ייעוץ כמה גיינר לשים במנה?

    תודה על התשובה. זה מה שכתוב: לפי ההוראות ובגלל שבמנה יש רק 620 קלוריות. (מי שצורך את זה החילוף חומרים שלו ממש מהיר) כדאי אולי לקחת שתי מנות? איך כדאי לחלק את הצריכה ביום? מתי לצרוך? בבוקר, לפני אימון, אחרי אימון? תודה
  4. H

    ייעוץ כמה גיינר לשים במנה?

    שלום לפי ההוראות על גב הקופסה כתוב שצריך 5 כפות למנה שזה 165 גרם. זה מה שקורה כששמים 5 כפות: הגיוני? כל כך הרבה? תודה.
  5. H

    כאב בעמוד שדרה צווארי

    אעדכן מה שהחבר יאמר. אשמח לעוד דעות. תודה רבה.
  6. H

    כאב בעמוד שדרה צווארי

    שלום, אני פותח את האשכול לחבר שאין לו משתמש בפורום. זה מה שהוא כתב לי: בערך מיום ראשון/מוצ"ש (לא זוכר בדיוק מתי) התחילו לי כאבים בגב. אני דיי בטוח שזה בגלל אימון גב שעשיתי לא נכון ומשם זה התחיל ככאב קטן ועם הזמן התגבר. חשבתי שזה כלום, המשכתי ללכת לחדר כושר בשבוע הזה (הלכתי יום ראשון ושני), וגם...
  7. H

    כאב בסקוואט

    אעדכן, תודה
  8. H

    כאב בסקוואט

    לא פגעת ברגשות או משהו... אני יכול להעלות לצורך העניין, אבל כאילו אם אני יודע מכאלה שבדקו שהטכניקה טובה אז אני מניח שהיא טובה... אחרי הכל פעם עשיתי SS והתקדמתי איתה למשקל מעל 100KG קדימה ולא כאב לי כלום. מה הקטע של הצביטה לא הבנתי?
  9. H

    כאב בסקוואט

    צביטה? אני עושה סקוואטים די טוב בטכניקה די טובה ולא פעם אחת בדקתי את זה מול כאלה שמבינים. אתה מדבר אליי או לבחור השני? תעדכן איך בינתיים.
  10. H

    כאב בסקוואט

    כן, בירידה אחרי שעוברים את ה-90 מעלות. איך זה ככה שמתיחה מורגשת כל כך הרבה זמן? אני אלך לפיזותרפיסט; תודה רבה על התשובה. אחרי 10 ימים מנוחה לא כאב לך יותר? חזרת לעשות את אותו התרגיל/הדבר שגרם לך לכאב?
  11. H

    דיון למה ABCDE לא למתחילים?

    תודה רבה. הסברתי לו.
  12. H

    דיון למה ABCDE לא למתחילים?

    כלומר, אפשר להשיג תוצאות הרבה יותר טובות ומרשימות מאימון AB / FBW למישהו שמתאמן חודשיים?
  13. H

    דיון למה ABCDE לא למתחילים?

    שלום, אני מנסה להוכיח לחבר שמתאמן חודשיים בחד"כ ועושה כל יום שריר אחר למה זה שגוי. אני זוכר שיש הסבר בפן של ההתקדמות, שזה לא אפקטיבי לגוף מבחינת התקדמות במשקלי עבודה. יש לכם עוד כתבות או הסבר טוב? אני כבר ממזמן שכחתי את כל ההסברים לכל הנושאים האלה. תודה רבה.
  14. H

    ייעוץ אלטרנטיבה ל-SS (בלי סקוואט)

    @MasterSplitter יש לנו מתחת לחד"כ עסק של מישהו שמעסה ספורטאים, מסאז'ים וכו'.. כדי לפנות אליו או ללכת לאורטופד? @SmokingSnake לגבי התשובה שלך, האם אפשר להחליף סומו דדליפט בדדליפט קלאסי? תודה רבה לכם על העזרה והתשובות. מעריך מאוד.
  15. H

    ייעוץ אלטרנטיבה ל-SS (בלי סקוואט)

    עכשיו כשאני עושה את התנועה של הסקוואט זה הרבה פחות כואב וכמעט נעלם, אבל אני מעדיף לתת לזה להירגע עוד קצת שלא יחזור הכאב פי 2. אני פשוט לא רוצה להפסיק לעבוד רגליים... סבבה, תודה רבה לך. כל הדדליפטים האלה, זה לא יותר מדיי עומס על הזוקפים דרך אגב? שאלה נוספת שעלתה לי. איך אני מתקדם במשקלי עבודה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית