ייעוץ כמה גיינר לשים במנה?

[HyperLior]

שלום
לפי ההוראות על גב הקופסה כתוב שצריך 5 כפות למנה שזה 165 גרם.
זה מה שקורה כששמים 5 כפות:

הגיוני? כל כך הרבה?

תודה.

 

[kotzer]

הגיוני, עדיף לחלק את זה ליותר משייקר אחד

 

[HyperLior]

הגיוני, עדיף לחלק את זה ליותר משייקר אחד

תודה על התשובה.
זה מה שכתוב:

לפי ההוראות ובגלל שבמנה יש רק 620 קלוריות. (מי שצורך את זה החילוף חומרים שלו ממש מהיר) כדאי אולי לקחת שתי מנות?

איך כדאי לחלק את הצריכה ביום? מתי לצרוך? בבוקר, לפני אימון, אחרי אימון?

תודה

 

[kotzer]

תודה על התשובה.
זה מה שכתוב:


לפי ההוראות ובגלל שבמנה יש רק 620 קלוריות. (מי שצורך את זה החילוף חומרים שלו ממש מהיר) כדאי אולי לקחת שתי מנות?

איך כדאי לחלק את הצריכה ביום? מתי לצרוך? בבוקר, לפני אימון, אחרי אימון?

תודה

זה גיינר בסופו של דבר, אין טעם להסתמך אך ורק עליו, הוא צריך רק להשלים תזונה מלאה יותר, עדיף שכמה שיותר יבוא מאוכל אמיתי
אין צורך באמת להקשיב למנת הגשה שלהם, תיקח כמה שמתאים לך בתפריט, ואתה יכול לקחת את זה מתי שבא לך, אם זה בבת אחת או לשתות לאורך היום

 

[HyperLior]

זה גיינר בסופו של דבר, אין טעם להסתמך אך ורק עליו, הוא צריך רק להשלים תזונה מלאה יותר, עדיף שכמה שיותר יבוא מאוכל אמיתי
אין צורך באמת להקשיב למנת הגשה שלהם, תיקח כמה שמתאים לך בתפריט, ואתה יכול לקחת את זה מתי שבא לך, אם זה בבת אחת או לשתות לאורך היום

סבבה. תודה שוב.
שמתי כף וחצי + מים וערבבתי ונוצרים גושים. יש לך מושג למה זה?
אפשר לשים חלב במקום מים גם נכון?

 

[kotzer]

שמתי כף וחצי + מים וערבבתי ונוצרים גושים. יש לך מושג למה זה?

לא כל אבקה מתערבבת הכי טוב, תנסה פשוט לערבב טוב יותר

אפשר לשים חלב במקום מים גם נכון?

אפשר

 

[HyperLior]

לא כל אבקה מתערבבת הכי טוב, תנסה פשוט לערבב טוב יותר


אפשר

סבבה. תודה רבה לך.