תגובה אחרונה ע"י steaua rosie

  1. S

    ייעוץ שאלה בקשר לאירובי

    אוקיי...תודה רבה
  2. S

    ייעוץ שאלה בקשר לאירובי

    אתה יכול לפרט על המבדקים הללו?
  3. S

    ייעוץ שאלה בקשר לאירובי

    לשמור על תזונה קשה לי...יותר קל לי לעשות אירובי....עשיתי במשך חודש 3 פעמים בשבוע על הקרוס במשך שעתיים ושרפתי 1500 קלוריות בכל פעם...וראיתי תוצאות.....הקטע הוא שזה כבר נמאס לעשות 6 שעות בשבוע על הקרוס....ועכשיו גם התחלתי לעבוד לפי פרוטוקול השומן העיקש.... אז השאלה שלי בתכלס היא- איפה אני שורף...
  4. S

    ייעוץ שאלה בקשר לאירובי

    כן, אבל מה עם העובדה שלגוף שלי יותר קשה להתאושש מאימון של 600 קלוריות על ההליכון מאשר אימון של 1500 קלוריות על הקרוס? גם תהליך ההתאוששות צורך קלוריות, לא?
  5. S

    ייעוץ שאלה בקשר לאירובי

    לא הבנתי את הקשר.....מה דעתך פשוט לענות לי תשובה ישירה ולא להסתלבט?
  6. S

    ייעוץ שאלה בקשר לאירובי

    אהלן... איפה אני שורף יותר אחוזי שומן? אם אני עושה שעתיים על הקרוס וזה מראה לי ששרפתי בסביבות ה-1500 קלוריות, או שאם אני רץ 40 דקות על ההליכון {ולא דקה יותר כי אז אני גמור אחרי 40 דקות} וזה מראה לי ששרפתי בסביבות ה600 קלוריות ? מצד אחד, כתוב לי שבקרוס אני שורף יותר, אבל מצד שני בהליכון אני מוציא...
  7. S

    ייעוץ שאלה על פרוטוקול השומן העיקש

    ז"א, יש סיכוי שבפרוטוקול תשרוף פחות קלוריות {וכתוצאה מכך, פחות אחוזי שומן} מבתוכנית אירובי "רגילה", אבל האחוזי השומן שיישרפו בפרוטוקול יגיעו בוודאות מהמקומות העיקשים, בניגוד לתוכנית אירובי "רגילה"? הבנתי נכון?
  8. S

    ייעוץ שאלה על פרוטוקול השומן העיקש

    אני אמחיש את מה שכתבתי בדוגמה: נגיד הערך הקלורי היומי שלי הוא 2400.... א.עבדתי היום על אירובי לפי הפרוטוקול, והערך הקלורי בסוף היום היה 2200... ב.עבדתי היום על אירובי לפי ה"שיטה הרגילה", של אימון רציף בעצימות בינונית, במשך שעה וחצי {ללא HIIT}, כלומר, אני אמור לשרוף פחות שומן משיטת הפרטוקול, אבל...
  9. S

    ייעוץ שאלה על פרוטוקול השומן העיקש

    אודה לך מאוד אם תוכל להתייחס גם לחלק השני של ההודעה שלי...תודה
  10. S

    ייעוץ שאלה על פרוטוקול השומן העיקש

    אהלן חברים.... קראתי מהלינק הזה http://www.kilogram.co.il/782/%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%98%D7%95%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%99-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%94%D7%A2%D7%99%D7%A7%D7%A9/ ועדיין לא הבנתי משהו: אם אני עובד לפי הפרוטוקול ושורף שומנים כהלכה, אבל בסוף היום, אני עדיין נשאר בערך קלורי גבוה...
  11. S

    ייעוץ עד כמה זמן אפשר לאכול אחרי האימון?

    במקומות מסויימים אני רואה ש45 דקות, ובאחרים, שעתיים
  12. S

    ייעוץ 2 שאלות על ההבדל בין תוכנית חיטוב למסה

    תודה על התשובות...אשמח לעוד תגובות ---------- התגובה התווספה ב 20:21 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:24 ---------- מישהו? ... בבקשה זה ממש חשוב לי חיפשתי במאגר המאמרים ואין אף מאמר שמדבר על זה
  13. S

    ייעוץ 2 שאלות על ההבדל בין תוכנית חיטוב למסה

    1. למה בתוכנית למסה מומלץ לעשות רק תרגילים מורכבים לשרירים הגדולים {ע"ע SS של ריפטו}, ואילו בתוכנית לחיטוב יש גם תרגילים פשוטים לשרירים הקטנים? {ע"ע התוכנית לחיטוב שמופיעה באתר} 2. למה בתוכנית למסה התרגילים הם רק במוט, ובתוכנית לחיטוב יש גם תרגילים במשקולות? {ואם כבר יש תרגילים במשקולות בתוכנית...
  14. S

    ייעוץ מספר שאלות על תוכנית החיטוב שמופיעה באתר...

    עדיין לא קיבלתי תשובה....אשמח לקבל אחת כזאת.... למה בתוכניות של מסה וגדילה מומלץ לעשות רק תרגילים מורכבים {ע"ע SS של ריפטו} ואילו בתוכנית לחיטוב המופיעה באתר יש גם תרגילים לשרירים הקטנים יותר? {ולמה הם במשקולות ולא במוט?}
  15. S

    ייעוץ מספר שאלות על תוכנית החיטוב שמופיעה באתר...

    אוקיי ולמה בתוכנית הנ"ל התרגילים המורכבים הם במוט והתרגילים המבודדים הם במשקולות? הרי התוכנית הנ"ל היא היפורטרופיה...אז למה לא כל התרגילים הם במוט?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית