נק' מוניטין:
0
במקומות מסויימים אני רואה ש45 דקות, ובאחרים, שעתיים
ייעוץ עד כמה זמן אפשר לאכול אחרי האימון?
- פותח/ת השרשור steaua rosie
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,267
יוצא לי לאכול 3 שעות אחרי אימון שלפני אכלתי שעתיים בערך (סה"כ 5-6 צום)
וזה לא פגע בהתקמות, ככה שזה חרטא לפתוח קופסאת טונה ישר אחרי הסט של הדדליפט.
וזה לא פגע בהתקמות, ככה שזה חרטא לפתוח קופסאת טונה ישר אחרי הסט של הדדליפט.
נק' מוניטין:
58,703
מתי שאתה מגיע הביתה ומסדר את עצמך (מקלחת וכו') או שאם יש לך אבקת חלבון, תעשה לך שייק לאחר האימון עד שאתה חוזר הביתה, זה לא ממש משנה 45 דקות או שעה וחצי אחרי האימון, העיקר שתאכל.
