תגובה אחרונה ע"י lior4007
-
L
חיטוב ללא סלט
ציינתי בנוסף שאני מעדיף ללא כדורים..אלא בדרך הטבעית, האם קיים דבר כזה?- lior4007
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
L
חיטוב ללא סלט
היי, אני רוצה להתחיל חיטוב לאחר תקופה של מסה הבעיה היחידה אצלי מאז שנולדתי היא שלא אכלתי וכנראה גם לא יאכל ירקות (הגוף דוחה אותם אוטומטית) השאלה שלי היא כזאת, האם יש אפשרות לבנות תפריט לחיטוב ללא ירקות ומבלי תחליף של כדורים?- lior4007
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תזונה ותוספים
-
L
מתיחת שריר בכתף מלחיצת חזה
אני כרגע בתקופת מסה במטרה להעלות במשקלים ולא להוריד אוקיי תודה רבה- lior4007
- תגובה #8
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
L
מתיחת שריר בכתף מלחיצת חזה
הלכת לרופא או שמאמן כושר המליץ לך את זה?- lior4007
- תגובה #5
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
L
מתיחת שריר בכתף מלחיצת חזה
הכאבים נעלמים וחוזרים שוב אחרי התרגיל גם כשלא עשיתי פעילות במשך חודשים ולחיצת חזה אני חייב לשלב באימון שלי זה תרגיל מרכזי, איך אתה הצלחת לפתור את זה אם בכלל?- lior4007
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
L
מתיחת שריר בכתף מלחיצת חזה
אני מתאמן במשך שנתיים בערך עם הרבה הפסקות וכבר מודע לכל הטכניקות של התרגילים עושה חימום כמו שצריך לפני ומתיחות בסוף האימון, אבל כל פעם שאני עושה בנצ' פרס אני מרגיש מתיחת שריר רק בכתף ימין ופשוט לא מצליח להרים את היד יותר מ90 מעלות....מחכה כמה ימים עובר ואז כשאני ניגש לתרגיל מרגיש שוב את אותו...- lior4007
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
L
ייעוץ כאבים אחרי אינטרוולים
כן ברור אני עושה את זה ולמה זה עדיף מה שהצעת לגבי האינטרוול? -
L
ייעוץ כאבים אחרי אינטרוולים
התחלתי להוסיף לתוכנית כוח אינטרוולים במקום אירובי רגיל ואחרי מספר פעמים אני מרגיש ממש כאבים בשרירים שבין הרגליים טיפה מתחת למפשעה ואני עושה מתיחות וחימום לפני ואחריי האימון אינטרוול נמשך 20 דק, 30 שניות מהיר-2 דק הליכה איטית. פעמיים בשבוע. מישהו יכול לעזור או לייעץ אם אני עושה משהו לא בסדר? -
L
דיון תזונה בתקופת החיטוב
אז לפי מה שאתה אומר אם אני מרגיש תחושת שובע מג׳אנק במאזן שלילי אני יכול להתחטב? השלמה מפירות זה נחשב ולמה זה תורם הסיבים התזונתיים בגוף?- lior4007
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
