תגובה אחרונה ע"י helpforme1

  1. H

    ייעוץ AB בלי רגליים

    היי. אני מתאמן AB בלי רגליים בגלל פציעה(שבר שהיה לי ואני עדין מפחד לאמן רגליים, ניתן לזה עוד קצת זמן) ניסיתי לעשות FBW אבל אני לא מצליח לאמן גם חזה וגם גב באותו אימון ולהגיע לתוצאות טובות עם המשקלי עבודה. אני עושה ככה: A גב(פולי עליון חתירה ומתח) כתפיים(הרחקה לצדדים ולחיצת כתפיים) יד...
  2. H

    ידיים נראות קטנות

    היי. אני מתאמן כבר כמעט 5 חודשים. עליתי בזמן הזה 6 קילו.(יודע שזה די קצת). פלג הגוף העליון שלי גדל בבירור אבל היד עדין נראת קטנה. שאני מכווץ את השריר רואים אותו גדול אבל שהיד ישרה עדין היא נראת קטנה. אני עושה ab ב3 חןדש האחרונים ובסוף כל אימון עושה 3 סטים ליד קדמית או אחורית(בהתאמה ליום). מה...
  3. H

    ייעוץ טכניקה בסקוואט

    היי, לא מזמן הכנסתי לתוכנית האימונים שלי סקוואטים. צילמתי סרטון, אשמח אם תוכלו להגיד לי מה ואיך לשפר בטכניקה. תודה!
  4. H

    ייעוץ גיינר לעלילה במסה

    היי. התחלתי לפני כ3 שבועות להתאמן. אני שוקל 64 וגובה 175. אני כרגע חייל שעושה יומיות ודי קשה לשמור על מאזן קלורי חיובי בצבא כי יש רק ארוחה אחת ביום שגם היא לא משהו. אני חושב שאני צריך גיינר כדי להשלים את הקלוריות. על איזה גיינר הכי מומלץ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית