תגובה אחרונה ע"י Nico1994

  1. N

    תוכנית פציעה גוררת לתכנית חדשה

    95 קילו 187, 140DL 100SQ 72BP 42PR חצי שנה מתאמן
  2. N

    תוכנית פציעה גוררת לתכנית חדשה

    אז אהבתי הראשונה בגדה בי שוב (כדורסל) וכרגע אני עם נקע ברמה 2, מתנייד עם קביים כרגע מקווה בקרוב שגם זה לא, הייתי באמצע הלינארית ועכשיו אני אהיה מנוע מבחינת עומס וגמישות מלעשות סקווטים/דד ליפט מקווה שלא פרס בעמידה. האם לעשות תוכנית כוח לינארית (אם בכלל יש) לחזה, מתח, פרס או לעבור לתכנית AB לגמרי...
  3. N

    סרטון SQUAT PR 107X3 טכניקה

    HB כן הרגליים ברוחב כתפיים ~ הכוונה לפתוח את קצות האצבעות ? מחר בערב אני אעלה שוב
  4. N

    סרטון SQUAT PR 107X3 טכניקה

    לא רואים את הכרס ? עושה 😁
  5. N

    סרטון SQUAT PR 107X3 טכניקה

    מתאמן חצי שנה גובה 187 94 קילו
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית